女人美容养生食谱

　　女人美容养生食谱
　　导语：女人每天都在做一些美容护肤的保养，但像一些护肤品只能解决皮肤问题，却不能内调，下面就由jy135小编给大家带来女人美容养生的食谱，希望对大家有所帮助。
　　女人美容养生食谱食物
　　蜜盐菠萝饮
　　原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。
　　制法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。
　　功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。
　　珠玉二宝粥
　　材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。
　　制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。
　　功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。
　　苦瓜猪肉汤
　　原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。
　　制法：1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净；鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。
　　功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。
　　女人美容养生食谱养生粥
　　一、养生补血粥
　　具有养心补脾、滋补强壮的功效
　　原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
　　制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
　　二、健脾补气粥
　　具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效
　　原料：羊骨两具（约重100克左右）。粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许。
　　制法：先取新鲜羊骨，洗净敲碎，加水煎汤，高火约20分钟。再取汤代水，下米煮粥。高火10分钟，待粥快好时，加入葱白、生姜、细盐，稍煮即可。
　　三、滋阴补血粥
　　具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
　　原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
　　制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
　　四、养血理虚粥
　　具有补肝益肾，养血理虚之功效
　　原料：制首乌60克，红枣35枚，粳米100克。
　　制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
　　五、补血养气汤
　　有补铁作用，适用于缺铁性贫血
　　原料：猪肝350克菠菜150克枸杞适量
　　制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
　　六、双红补血汤
　　滋阴补血，养颜护肤
　　原料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
　　制法：把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
　　鸡蛋补血法：有补铁的作用，适用于缺铁性贫血
　　原料：鸡蛋2个，盐少许。
　　制法：鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。（这是最简单的方法哦强烈推荐）
　　七、红枣混搭补血法
　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的。补血食疗方。
　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
　　女人美容养生食谱茶
　　美肤茶：绿茶末适量，软骨素1克。
　　用法：先用沸水冲泡浓绿茶杯，然后将软骨素与茶水调和，经常饮用。
　　功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性。
　　消脂茶：茶叶、生姜、诃子皮各等份。
　　用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。
　　功效：治积食，减肥。
　　护眉茶：隔夜茶适量，蜂蜜少许。
　　用法：隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗濯眉面。
　　功效：润眉。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。
　　乌发茶：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，茶适量。
　　用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
　　功效：乌发美容。常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
　　驻颜残茶：残茶水适量。
　　用法：用喝剩的残茶水洗脸，养成习惯。
　　功效：润泽肌肤，坚持一段时间即可显出功效。
　　灵芝茶：灵芝草10克，绿茶少许。
　　用法：灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。
　　功效：补中益气，增强筋骨，保持青春。
　　绿茶（活力苗条茶）：适量绿茶。
　　用法：经常用沸水冲服，不限量。
　　功效：防衰抗老，保持苗条身材和青春活力。
　　何首乌茶：绿茶、何首乌、泽泻、丹参。
　　用法：加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。
　　功效：美容、降脂、减肥。
　　矿泉水茶：茶叶适量，矿泉水50毫升。
　　用法：矿泉水加糖，冲泡茶叶。
　　功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻。
　　葡萄茶：葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。
　　用法：绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮。
　　雀舌茶：雀舌茶、枸杞各等份。
　　用法：文火煎服。
　　功效：消食、化气、壮阳、减肥。
　　慈禧珍珠茶：珍珠粉、茶叶。
　　用法：沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。
　　功效：润肤、葆青春、美容颜。适用于开始衰老的皮肤。