吃什么可以全身美白
　　导语：很多的人都在问吃什么样的食物是可以让我们的全身美白呢，接下来是小编推荐的可以全身美白的方法，大家可以试下哦。
　　吃什么可以全身美白
　　吃什么可以全身美白：番茄
　　富含丰富的维生素C，能够有效的抑制黑色素形成，还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40哦。
　　建议吃法：熟番茄比生吃效果更好。
　　吃什么可以全身美白：坚果
　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
　　坚果推荐：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。
　　吃什么可以全身美白：鱼类
　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
　　吃什么可以全身美白：感光食物：
　　1。蔬菜：一般来说深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、莴苣、紫菜、土豆、胡萝卜、芹菜、香菜、豆类等。
　　2。水果：一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光水果。柠檬、橘子、菠萝、芒果、佛手柑、葡萄柚、无花果木瓜等。
　　吃什么可以全身美白：常喝水
　　多喝水可以排毒，所以建议大家要常喝水，身体毒素派出去了，才能达到全身美白的效果哦。
　　建议喝法：早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
　　吃什么可以全身美白：海带
　　海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
　　建议吃法：平时可以多吃海带，最好配豆腐吃，豆腐富含蛋白质，美白效果更好！

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