怎么去老年斑
　　导语：老年斑不会对身体产生什么危害，但只要影响了美观，人们都会想尽办法去掉，那怎么样才能去老年斑呢？下面就和jy135小编一起去了解一下吧！
　　怎么去老年斑
　　1。首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过5060克；
　　2。要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的。摄入量掌握在1：2左右；
　　3。多吃些新鲜蔬菜及水果；
　　4。常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等；
　　5。适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒；
　　6。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；
　　7。色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用；
　　8。采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。
　　去老年斑的食疗法
　　1。老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。
　　2。日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
　　3。防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
　　4。维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

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