你很“爱”吃，但不一定“会”吃。有些食物搭配好了，不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。今天本网就给大家介绍几种食疗食物，看看你吃对了没有？ 1、鸡肉栗子补血养身，适于贫血之人 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 推荐做法：鸡肉炖栗子 2、鸭肉山药适于体质虚弱者 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 推荐做法：鸭肉烧山药 3、芝麻海带美容，防衰老 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 4、豆腐萝卜益消化 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 5、鸡蛋百合滋阴润燥，清心安神 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 推荐做法：百合鸡蛋糖水 6、瘦肉大蒜促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 推荐做法：瘦肉炒大蒜 7、猪肉酸菜润肠生津 原理：猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。 酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。 8、白菜虾仁通便除燥，防止牙龈出血 原理：虾仁高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病。白菜含有丰富的维生素C，可有效地防治牙龈出血及坏血症，有解热除燥之功效。 9、菠萝肉类利于消化和吸收 专家解释说菠萝中有一种特别的物质菠萝蛋白酶，它可以把动物肉的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉变得更嫩，还能提高蛋白质的利用率，更有利于人体的消化和吸收。所以菠萝特别适合跟牛肉、猪肉、鸡肉等肉类一起做菜，菠萝蛋白酶可以起到肉质嫩化剂的作用。 10、鱼豆腐提高钙吸收 鱼和豆腐最佳搭档，鱼中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。给孩子吃鱼炖豆腐补钙是最好不过的选择。豆腐还可以跟萝卜一起搭配吃，豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良，而萝卜能促进消化，若与豆腐同食，有助于豆腐营养被人体吸收。而且这两种食物价格便宜，营养充足，非常适合家庭的餐桌。 食物搭配原则 钙维生素D最好的强骨伙伴 如果身体里缺少维生素D，天天喝牛奶还是会骨质疏松的！因为人体正确吸收钙质，必须要有它的好基友维生素D来帮忙。维生素D可以搬运钙的蛋白，促进人体对钙的吸收。 所以喝牛奶补钙，也别忘了吃含维生素D量高的鸡蛋、蘑菇和麦片，当然啦，出门去晒晒太阳也是不错的选择。 谷物豆类蛋白翻倍 11什么时候大于2？答：当谷物遇上豆类的时候。 谷类食物和豆类食物的蛋白质都很丰富，但由于谷物缺乏赖氨酸，豆类缺乏硫氨基酸，单吃谷类或者豆类的话，蛋白质的利用率都不高。反而混着吃的话，蛋白质的利用率跟肉有的一拼！ 所以啊，平时吃米饭、面食、馒头的时候，推荐配一点杂豆，像是绿豆、红豆、黑豆，增加菜式花样，还提升蛋白质的吸收，一举两得 酸碱平衡有利代谢 酸性食物与碱性食物搭配食用，目的在于保持人体血液的酸碱平衡，使之经常处于微碱性状态（pH值7。4左右），有利于代谢的正常进行。 常见的酸性食物，有鱼、肉、海鲜、燕麦，甚至牛奶。中性食物包括油、食盐和咖啡。碱性食物有蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类等。 蒜维生素B1增强体质 有的人不喜欢吃蒜，觉得吃完口蒜有口气，而蒜把秘密藏在身体里。蒜含有的蒜素配合维生素B1，可促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 瘦肉中就含有大量的维生素B1，所以在我们强运动过后，来一份蒜子烧肉也不失为一道佳肴。 胆固醇膳食纤维减少胆固醇吸收 有的时候会莫名想吃一道菜：比如爆炒猪肝，但是又担心猪肝的胆固醇过高，怎么办？ 放两个柿子椒，柿子椒中有膳食纤维，和猪肝一起爆炒，可帮助我们人体胆固醇排泄。膳食纤维在肠道中，能够和胆固醇形成的胆汁酸结合，促进胆汁酸从粪便中排出，有降低血液胆固醇的作用。 各种嫩豆类和嫩豆荚都是高膳食纤维食物，如黄豆和蚕豆；还有一些茎叶类蔬菜，如青菜、菠菜；而且木耳也含有大量的可溶性纤维，同样帮助控制胆固醇。
春天的水果怎么选？选这几款就好“迟日江山丽，春风花草香”，在这样的人间四月天里，微风习习，暖阳和煦，怎么没有水果作伴呢，但是在古籍中记载，“果品有药性，切不可妄食。”并且在春天的时候很多应季的水果也大……儿童最爱的魔力糖果，居家妈妈必备哦！糖果总是有一种神奇的魔力，在吃糖果的过程中可以给自己带来无限的快乐，也能够让自己的心情变得非常好。软糖比起硬糖来，可以享受一个咀嚼的过程，这就是我更爱软糖的原因。马来西亚……情绪低落？不怕，高颜值棉花糖拯救你！看到街上孩子们手中拿着棉花糖，大大的又软又甜，一脸幸福的样子，一下子想起自己的儿时，也有这般经历，和家人或是小伙伴在一起，手拿棉花糖，即使不吃，也觉得心情好好。雅谷棉花糖……高颜值小蛋糕，给你愉悦心情我喜欢一切漂亮的食物，觉得还没入口就让人心情很美了哦，如果是自己喜欢的口感，那就更让人食指大动了，一起来看看漂亮糕点的魅力。黑巧克力黑巧克力的香醇外衣下藏匿着甜蜜松……这6种果干，懒人的福音！有没有宝宝们跟我一样，想吃水果，但是又懒得动，不想洗不想切，不想削皮不想吐籽，吃完了还不想洗手的。就冲这么懒，所以我得推荐几款吃起来方便的水果啦！芒果干芒果是我们常……真是太实在了，这些美味食品才是王道网上流传的段子说一月过年花光了所有积蓄，二月过情人节没攒住钱，三月刚开始就在一天天等着发工资，尽管都快穷得响叮当了，作为资深吃货，口福还是不能断的。还好总有一些平价的食品一边滋……给爱吃零食的她最健康的零嘴！常言道：“留住她的心，必须留住她的胃”。作为心爱的老婆或者女朋友。节日，大家都会有各种各样的礼物，可能是鲜花，可能是半天的假期。不论是老妈，还是老婆，不论是女朋友，还是即……草莓新吃法，纯手工制作趣味满分现如今随着人们创新思维的不断发展，原来的冰糖葫芦已经逐步延伸出了各种花式模样。从单一以红山楂果为原料转变成各式各样的新鲜水果。而我们今天要给大家安利的冰糖葫芦，也是以水果为主，……有颜有料的趣味零食，让你吃到嗨吃得爽每个人都离不开零食的陪伴，好吃的零食不仅可以满足我们的口腹之欲，也能让身心得到满足，幸福感upup，不过市面上的零食那么多，选不好可是容易踩雷，下面精心为大家挑选了三类零食，让……嚼着吃的酸奶麦片，一分钟搞定懒人早餐这款燕麦片中含有60的酸奶水果，和40的澳洲黄金小燕麦。但是最重要的是！这款麦片里面有超大块的冻干酸奶、各种各样的水果干以及超丰富的坚果，所以与一般的麦片相比还提升了对于口感的……在吃货的世界里，饭后小零嘴不能少！在吃货的世界里，每天都想要尝尽这天下的美食，因此除了一日三餐，那些吃货小伙伴一定也会常备一些小零食，不仅可以防止肚子饿，还可以解嘴馋。那么，今天就来一起看看那些吃货可能会喜欢的……巧克力还能这样做！6款日本巧克力推荐！只知道德芙巧克力？那未免也太LOW了点吧！这些日本巧克力，颜值又高又高大上，哄女友开心的不二之选！1Royce生巧克力如果没吃过生巧，不会懂巧克力的世界有多美……