健康营养又方便的食谱
　　健康营养又方便的食谱
　　1、生菜包
　　先将椰肉片、蒜末、葱末、酱油、椰子酱、柠檬草膏、泰国辣椒、酸橙汁放在大碗中混合均匀，腌制13个小时。再把腰果、蔬菜汤和泰式红咖喱酱剁碎。在盘子上铺上之前洗净的生菜，摆上椰子肉、萝卜条和黄瓜片，淋上适量的咖喱腰果酱，最后撒些香菜末和豆芽。
　　2、花生沙拉
　　先将西瓜丁、黄瓜片放入冰箱冷藏，大约1小时后取出，淋上柠檬汁和海鲜酱搅拌均匀，最后再顶部撒上花生碎。
　　3、鳄梨卷
　　将全麦玉米饼放在盘子上，第一层抹上豆沙，随后依次摆上牛油果片、芥菜条、瓜子仁、黄瓜丝、葱末，然后用平时吃烤鸭的卷饼方法把玉米饼卷起来，用刀切成两半即可。
　　4、芒果玉米卷
　　将芒果盯红洋葱盯红辣椒盯酸橙汁、橄榄油、切碎的香菜、牛油果、熟黑豆混合在一起，淋上芒果酱，再来点盐，将玉米饼卷好，再淋上芒果汁即可。
　　5、彩虹沙拉
　　将西葫芦、胡萝卜、红辣椒、甘蓝菜切丝与毛豆、葱末、芝麻放在大碗中，淋上花生酱、柠檬汁、酱油、枫糖浆、香油、姜末，将全部搅拌均匀，再顶部放上新鲜虾仁即可。

适合父母吃的零食都在这里【坚果类】这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的。爷爷奶奶、爸爸妈妈们辛苦了一辈子，是该颐养天年的时候了。春日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳，随手拿起……这些即食海鲜小零食，鲜得根本停不下来！大家都知道蚌哥我是靠海吃饭的，关于海产品除了上次介绍的养生款的，还有很多没跟大家介绍。今天就跟大家说说在海边的餐桌上，平常都会出现哪些下饭菜呢？海蜇头海蜇……早春时节，是时候尝尝鲜啦一年之计在于春，这时候馋虫们开始蠢蠢欲动，让人不由自主地想来点鲜味，解解馋。金黄色的泡椒脆笋，是我解锁早春的第一味。它爽口的辣，鲜嫩的脆，都让我念念不忘。当浓郁的笋味在舌……欲罢不能的海鲜小零食，让嘴巴停下来很难于是开袋即食的海鲜零食也成了许多人的最爱，这种零食现在也是很多的，除了常见的虾和鱼以外，还有一些特别好吃的，下面介绍给大家。即食鲍鱼“鲍参翅肚”是我们传统的4大顶级……解馋年货美食来袭，让你的嘴巴过足瘾！身为一枚正宗吃货，比常人貌似更期待春节的到来，因为从小时候的记忆开始，就将春节认证为“最好吃”的节日，家家都会准备丰富的年货美食，每天都能让嘴巴过足瘾，幸福感爆棚。今天小……过年嗨起来！新奇零食告别陈旧新年想要过一个与众不同的年，就要从多个方面开始，比较容易开始的就是从食物入手，民以食为天，所以我们要过一个开心的年就要让我们的嘴巴先开心。新年对于年轻人来说就是一个放开玩的时……50元不到香辣海鲜零食，任你吃个够！好吃的零食千千万万，但海鲜类的零食总是那么的吸引人，估计是那份来自海的魅力造就了海鲜零食独有的诱惑力吧。鲜嫩的海鲜，带着还得鲜甜味，每一口都是诱人的美食享受。我们对海都有……小饿小困？来点肉类零食补补能量吧英国科学家的一项研究发现，脂肪含量高的食物会刺激大脑中的“快乐中心”。这也许就是为什么许多人喜欢吃油腻食物和吃肉的原因。而且肉类中含有大量的蛋白质和脂肪，的确是能为人体提供不少……过年尝鲜！这些海鲜零食让你大快朵颐海鲜是很多人都喜欢的食物，它是大家餐桌上的美味，不少靠海边的人都是吃着海鲜大餐长大的，但是不少内陆的人就对海鲜念念不忘，希望能够吃到新鲜又美味的海鲜。而零食基本上是很多人……吴亦凡的零食清单，是真吃货无疑了！前天的良品铺子发布会直播你们看了吗？全新代言人吴亦凡不仅帅气现身，还非常可爱地暴露了自己的吃货本性。收到领导送的免费吃超级VIP卡时，高兴地合不拢嘴了呢。凡凡说：“好零食……海鲜也能随时享，即食的即刻快乐无论是虾还是蟹，无论是贝类还是鱼肉，都可以随时随地，想吃就吃。小小的袋子，打开就能够品味到鲜美的味道，带着来自大海的自然清新，开袋即食给人们带来即刻的快乐，简直完美。虾类……营养又好吃，高蛋白美食安利鸡蛋一直从古至今都是家家户户的必备粮食，它价格低廉，营养丰富。其中含有蛋白质、钙铁钾等各种人体所需的矿物质，其中特别是蛋白质为优质蛋白，对肝组织有很好的修复作用。其二就是……