橘子是我们大家在秋冬季节都非常喜爱的一款水果，很多朋友们都知道，多吃贪吃橘子会导致上火，但是，橘子酸甜可口且富含丰富的食物营养真是不得不让人动心，那么，在日常的健康饮食当中，我们应该怎样吃橘子不浪费营养呢？又怎样才能将橘子吃的健康呢？下面，我们就来给您介绍，橘子的五个最有营养部位。
　　怎样吃橘子不浪费营养：
　　1、橘肉
　　味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。
　　2、陈皮
　　橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒。采收陈皮时，去其白内皮后的红色外皮叫橘红，去红外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用，二者功效同陈皮，但前者侧重燥湿化痰，后者则长于和胃化湿。
　　3、青皮
　　橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之。其性温味苦辛，具疏肝破气，散结消痰之功，力较陈皮而强，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、癥瘕等症。
　　4、橘核
　　橘子的种子，性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。
　　5、橘络
　　橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。
　　以上就是我们为您所介绍的橘子的五个最具营养的好部位，这样就不会再为怎样吃橘子不浪费营养而烦恼了。此外，专家提醒广大朋友们，橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。适当食用，可增进食欲能补益肌体；如食用不当，反而无益。所以，在我们日常的健康饮食当中，吃橘子还是要掌握适度原则，切忌贪多。

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