五谷杂粮就是我们所吃的大米，小米，绿豆，燕麦，各种各样的粮食都是我们所说的五谷杂粮，其实我们大家的饮食状况越来越好，虽然每天饭桌上都有肉也有菜，大家逐渐把自己的主食转向了五谷杂粮的功效是不可小视的，特别是其中富含有能够让身体健康的养生好元素，那么五谷杂粮的养生功效有哪些呢？
　　五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生怎么吃健康
　　研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。
　　大豆重养肾
　　点击图片直接进入下一页
　　五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生怎么吃健康
　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
　　做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
　　大米重润肺
　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
　　五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生怎么吃健康
　　做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
　　小米重养脾
　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
　　小小的五谷杂粮就可以吃出身体健康，这是众所周知的，尤其是五谷杂粮富含的各种营养成分和各种五谷类，可对调节肠胃，调理脾胃，治疗脾胃虚寒，延年益寿有着很好的功效。

五谷的营养价值有哪些呢五谷杂粮大家一定并不陌生，只是生活中我们经常会吃的一种食品，五谷杂粮的营养价值很高，五谷中包括了大米，小米，绿豆，燕麦，其中用这些五谷磨出的粉，可以直接做粥喝，也可以直接煲汤喝……五谷杂粮吃了有什么好处呢五谷是生活中经常会拿来食用的一种食品，也是作为饭桌上不可缺少的主食，对于现在许多北方人家来说，每天饭桌上最少不了的就是五谷饭和五谷汤，但是吃五谷杂粮是很有讲究的，知道正确的使用……吃松子仁有什么好处和哪些人慎用一到快过年的时候妈妈就会买好多的松子，吃松子仁有什么好处啊，哪些人是要慎用的啊，每次吃松子仁我就嫌一个个吃太慢，就会一下剥好多松子仁一起放在嘴里嚼，这味道香香的，总是忘了吃好多……吃什么对抽动症有好处食疗菜谱吃什么对抽动症有好处啊食疗菜谱是什么啊，我儿子今年刚上小学，渐渐的发现上课不能注意力集中，总是动来动去，涣散，慢慢的四肢开始抽动，然后是脸部，最后是声音都开始抽动，被诊断是抽动……吃红枣有哪些好处怎么吃最好女性朋友可以多吃些红枣，吃红枣有哪些好处怎么吃最好啊，妈妈经常会买回来好多的红枣给我吃，我平时也不怎么爱吃，妈妈告诉我红枣对女性是最好的，可以补气血，就像我这样月经不正常的就更……五谷杂粮的养生功效有哪些呢五谷杂粮就是我们所吃的大米，小米，绿豆，燕麦，各种各样的粮食都是我们所说的五谷杂粮，其实我们大家的饮食状况越来越好，虽然每天饭桌上都有肉也有菜，大家逐渐把自己的主食转向了五谷杂……吃黑芝麻和核桃有什么好处呢吃黑芝麻和核桃有什么好处啊怎么做黑芝麻核桃粉啊，每天早上给孩子做早餐都不知道做什么，太干了孩子咽不下去，太稀了害怕一会就饿，每天都在为这事犯愁，朋友说可以给孩子做些黑芝麻核桃粉……吃枸杞子的好处及副作用妈妈喜欢在做汤和做饭的时候放些枸杞子，吃枸杞子的好处及副作用是什么啊，平时大多数的人和我一样，只知道枸杞子经常吃可以起到补肾明目的作用，其他的好处就不知道，更不用说副作用，有时……干乌梅的功效与作用是什么最近我感到没有食欲，胃酸，朋友让我吃干乌梅，干乌梅的功效与作用是什么啊，我胃部不舒服吃干乌梅有用吗。朋友告诉我干乌梅不仅是可以缓解消化不良，还可以治疗一些身体上的不适，我这种没……乌梅泡水喝的功效与作用乌梅以前都是直接嚼食的，乌梅泡水喝的功效与作用是什么啊，尤其是在夏天的时候，我们就可以用乌梅泡水喝，这就是我们常说的酸梅汤，乌梅的营养的价值特别的丰富，喝上一口酸梅汤，特别的凉……枸杞子大枣菊花泡水的功效有哪些用枸杞子泡茶喝，相信生活中有很多人都有这个习惯，这是养生的一个好方法。用枸杞子泡茶的方法有很多，比如枸杞子加句话泡茶，枸杞子加红枣泡茶，还有枸杞子大枣菊花泡茶等等。那么，如何正……多吃榴莲有什么好处呢榴莲对于我们来说并不是非常陌生，虽然榴莲的气味十分难闻，但是不少人仍然喜欢食用，那么多吃榴莲有什么好处呢？榴莲的作用和功效比较多，甚至比我们想象中的还要多，当然它的这些作用大多……