现在几乎所有的上班族都是整天面对着电脑，再加上隔三差五地加班熬夜，身体也发出了“抗议”，特别是眼睛。因此上班族日常要多喝些明目的茶来对抗眼疲劳，保护眼睛。 上班族每天喝4杯茶护眼 1、上午一杯绿茶 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2、下午一杯菊花茶 菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 3、疲劳了一杯枸杞茶 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖，这个泡水喝不错。 4、晚间一杯决明茶 决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。决明子中含有大黄酚、大黄素、大黄酸、决明素、决明内酯、维生素A等药效成分，能增强眼中乳酸脱氢酶的活性，提高眼组织中三磷酸腺苷的含量，从而扩张末梢血管，改善视网膜的供血，消除视力疲劳，防治近视眼、老花眼及白内障。 上班族必喝的10款护眼茶 1、菊花茶 菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。 电脑族们不妨在办公室里准备菊花枸杞，或者菊花蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。 2、枸杞子茶 做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。 功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。 3、杞菊茶 做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。 功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。 4、枸杞子密蒙花茶 做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。 功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。 5、枸杞天麻饮 天麻3钱，川芎1钱，枸杞3钱，用热开水一冲泡，焖1020分钟即可饮用。 6、决明菊花山楂茶 做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。 功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。 7、菊花枸杞茶 做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡35分钟。 功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效；金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显着；枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。 8、清热明目茶 做法：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。 功效：清热解毒，养阴明目。 9、明目花茶 做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。 功效：清热解毒，补益肝肾。 10、四子饮 做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。 功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。 温馨提醒：我们的工作生活都离不开眼睛，因此更要好好爱护珍惜它。保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯，还要注意自身的饮食。
小米的功效与作用及食用方法小米是生活中常见的食材，有很多的朋友喜欢熬制小米粥，小米中含有很高的营养价值，那么小米的功效与作用有哪些呢？小米的食用方法又有哪些呢？下面给大家推荐小米的功效与作用及食用方法：……阿胶吃的对才有效，教你学会阿胶的妙用阿胶概述《本草经集注》亦云：生东平郡，煮牛皮作之。出东阿，故曰阿胶凡三种：清薄者，书画用；厚而清者，名为盆覆胶，作药用之，用之皆火炙，丸散须极燥，入汤微炙尔；浊黑者，可胶……严寒的冬季，每天喝碗它，睡得香、色斑少、。。。进入12月底，冬至到来，冬季的苦寒向我们走来。在冬季，不但要抗击寒冷，也要健康合理的养生。在养生方面来说，由于冬季特殊的气候原因，很多人在冬季经常会出现晚上失眠的问题。针……常见6种菌菇有什么营养？带你一一了解其营养。。。冬季是吃菌菇类食物的绝佳时间段，里面含有大量的营养价值，不同的菌菇类食物所带来的营养价值不同。菌菇类食物的功效有哪些？1、平菇平菇里面有大量的多糖体，能抗击恶……别嫌它丑，却能补充胶原蛋白，女人常吃，补。。。女人都爱美，但随着年龄的增长，体内的雌激素会分泌的越来越少，胶原蛋白也会逐渐流失。如不注意保养的话，容颜和身体都会加速衰老，随之而来的还有健康方面的问题，如月经不调，卵巢早衰，……马齿笕不能和什么一起吃，马齿笕和什么相克。。。马齿笕就是我们说的马峰菜，是一种常见的野菜，在田间地头上都能发现，可药食两用，那你们知道马齿笕的吃法吗还有它的饮食禁忌都需要大家注意：马齿笕不能和什么一起吃马齿苋不……枸杞和它才是绝配！补血安神、养肝明目，越。。。图文编辑媚媚说到食补、养生，枸杞绝对是绕不开的“神仙果”。更多精彩内容请关注高质量生活家微信号：gzlshzs枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种……胃不好吃什么养胃胃不好吃什么食物导读：现在越来越多的人因为不良的饮食习惯造成胃不好的情况，这很容易影响我们的身体健康。胃不好要养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。多吃对胃好的食物，比如菠菜、南瓜、小米……复合维生素B有什么功能？有助于维持神经，皮肤，肝脏，眼，头发及口腔的正常生理功能及消化道的肌肉和脑的正常功能。尽管维生素乃属于一个族，但要分开加以讨论。维生素B1（硫胺素）……逢年过节必备的葡萄干竟然还有这种疗效！那。。。葡萄干，相必是好多人心爱的小零食吧，口感酸酸甜甜的，吃起来颇有嚼劲，一点也不输新鲜的葡萄，而且经过晾晒之后，更多的糖分留在了葡萄干里面，所以吃起来比新鲜的葡萄更甜一点。葡……鲜为人知的一种水果，长相似荔枝，有效延缓。。。释迦果是看起来像“荔枝”，又是从“番邦”引进的，所以也叫番荔枝，又有“佛头果”“释迦果”之称。释迦果属于上等的滋补品，原产于南美洲，后被荷兰人引进我国台湾，释迦果营养丰富……每天生吃一瓣大蒜的男人，最后怎样了？3大喜。。。其实在平时的生活中，很多食物闻起来不是很好玩，但是大家却特别爱吃，因为它里面含有一定的营养价值，就比如大蒜，就是其中的一种是大蒜，可能大多数人都不喜欢它的气味，吃进去嘴巴也特别……