很多女性朋友们讲究的就是美容养颜，大家会花很多的时间和精力放到如何美容自己的面部上，其实并不需要这么麻烦只要在平时的生活当中多注意一下自己的饮食，就可以具有美容的功效，那么接下来我们来介绍一道非常好的美容养颜木瓜粥的做法。
　　主料
　　粳米100克，木瓜200克木瓜
　　木瓜
　　调料
　　白砂糖50克
　　做法折叠编辑本段
　　1。将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
　　2。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
　　3。锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
　　营养价值
　　木瓜素有百益果王之称。
　　李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋不同制作方法木瓜粥图片
　　不同制作方法木瓜粥图片
　　络，活筋骨，降血压。
　　现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
　　研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃。
　　这道好吃美味的木瓜粥的做法，以上为大家介绍的非常详细的生活当中，大概需要注意的就是针对于很多正处于美容请女性朋友们，可以来使用，木瓜对于身体有着非常好的补充作用。

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