减肥已经不折不扣的成为了一个全民的话题，许多人都在问，自己每天都坚持跑步，每天的食物也计算了卡路里，为什么自己的体重就是减不下去啊。甚至还有人感觉自己不仅减肥不成功，体重还可耻的增长了，这让许多的人都感到非常的沮丧，其实大家减肥不成功跟大家的饮食有着很大的关系，今天我们就来为大家推荐一种减肥食物，那就是紫薯减肥粥，紫薯是一种非常有营养的食材，对于减肥和美容有着很大的效果，下面我们就来看看紫薯减肥粥是怎么样制作而成的。
　　做法一：
　　主料：糙米100克、紫薯70克
　　辅料：熟白芝麻
　　调料：冰糖
　　做法：
　　1、准备好糙米、紫薯、熟白芝麻。
　　2、糙米洗净，放入沙煲，加入冷水；大火煮开，小火煮15分钟。
　　3、紫薯洗净、切小块。
　　4、切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟。
　　5、倒入白芝麻，煮开。
　　6、加入冰糖，煮2分钟。煮好的糙米粥盛入碗中，稍凉即可食用。
　　做法二：
　　用料：
　　紫薯一个、燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）
　　做法：
　　a、紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）；
　　b、紫薯先切厚片再切条最后切小丁（洗切一分钟）；
　　c、紫薯丁加水两碗先煮软（三分钟）；
　　d、加入燕麦滚一分钟即可。
　　以上就是紫薯减肥粥的做法了，别小看这一碗简简单单的粥，它里面的食材却有很大的讲究。我们的知道紫薯是一种天然健康的有机食品，和一般的红薯一样，紫薯也有着滑肠的作用，可以帮助人体减少脂肪的吸收，糙米能刺激胃液分泌，有助于消化和营养的吸收，具有减肥的功效。因此想要减肥的人们就不妨试试上面介绍的两种紫薯粥吧。

酸辣紫菜蛋花汤的功效是什么？紫菜作为海中的一种蔬菜，因为其营养含量极高，并且当中的碘含量也是异常丰富，所以被越来越多的人所喜爱。而鸡蛋更是不用说，除了大量的蛋白质，更具有抗皱美白的功效。那么，紫菜蛋花汤究……鲫鱼汤和鸡蛋能一起吃吗鲫鱼汤是我们经常喝的汤，尤其是儿童、孕妇、哺乳期等，鲫鱼汤里我们经常会加上番茄、豆腐等，这样的鱼汤营养更好，还能调理身体的疾病等，那么鲫鱼汤和鸡蛋能一起吃吗？可以一起吃。鲫鱼对……鱼头汤的家常做法大全是什么？海鲜类食品因为其含量超高的蛋白质被越来越多的人所喜爱，与此同时，他当中还含有许多矿物质和维生素，是非常值得大家在平时顿顿食用的食物。其中，以虾类和鱼类最为常见，其实，这两种食物……什么汤可以润肠呢肠胃出现问题是较为严重的，这会造成患者的便秘、腹泻等不适，严重时还会有多种疾病出现，因此我们要重视肠胃的健康与保养，定时使用润肠的饮食或是药物等，能及时的润肠，排便也会更顺利，……当归补气汤怎么做？有很多东西对于女人来说都是非常棒的，不管是枣银耳当归等等，这些对于女性补气养血是非常好的，而且女性每个月来月经就是为了身体能够促进造血，排出身体的毒素，所以说作为一个女人每天都……鹿茸花旗参汤怎么做？对于老年人来说，养生非常重要，可能年轻的时候没有照顾好自己的身体，所以在老了之后身体会出现很多不同的情况，所以大家可以通过养生来改善自己的身体状况，当然养生也有很多方法，选择适……荷叶煮粥减肥有效果吗随着现代社会的发展和生活水平的提高，肥胖已成为大多数人群所面临的重要问题，而且肥胖症的人群正在由中年人向青少年群体蔓延。在减肥日渐成为全民话题的当今，具有减肥功能的各种东西也成……产妇哺乳期可以吃红薯粥吗产妇的饮食一直是许多人都比较关注的地方，因为产妇的不仅关系着产妇的自身情况的恢复，而且产妇吃什么也与新生儿有着非常大的关系，因为我国母乳比较多，新生儿的肠胃都比较的虚弱，产妇如……紫薯减肥粥的做法有哪些减肥已经不折不扣的成为了一个全民的话题，许多人都在问，自己每天都坚持跑步，每天的食物也计算了卡路里，为什么自己的体重就是减不下去啊。甚至还有人感觉自己不仅减肥不成功，体重还可耻……紫薯莲子粥的做法有哪些莲子是许多人都非常喜欢的一种食物，因为它性寒，对于止泻、安神、遗精有着很好的作用。现代社会的发展，在我们的周围许多人因为长时间的不良生活习惯导致了许多人经常会出现失眠等症状，莲……紫薯黄豆粥的做法是怎样的黄豆是大豆的一种，我们都知道黄豆具有很高的食用价值，像豆腐、黄豆浆、腐竹等都是大豆制成。黄豆不仅食用价值高，而且对于一些疾病还有很好的治疗作用，中医说黄豆利于调养大肠，消水胀肿……百合红薯粥的做法有哪些立秋已过，天气还是非常的闷热，这就让人想到了秋老虎的威力。我们都知道秋天是一个非常干燥的季节，不管是南方还是北方，只要稍不注意就会觉得脸上的肌肤都是紧绷绷的，喉咙也会经常出现沙……