数绵羊数到心慌的失眠之夜药粥调治失眠方

　　一只、两只你是否也经历过躺在床上怎么也睡不着、数绵羊数到心慌的失眠之夜失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症状不一，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，醒后不能再入睡，严重者可整夜不能人睡。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。下面跟随本网了解一下吧！
　　中医常将失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等类型。根据不同类型，巧妙选用适当药粥调治，有良好效果。
　　一、肝郁化火
　　症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。
　　治疗：龙胆竹叶粥龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。
　　功效：方中龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎。竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。
　　二、痰热内扰
　　症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。
　　治疗：竹沥粥淡竹沥汁30克，粟米（即小米）100克。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。
　　功效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神。小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。合而为粥，适用于痰热内扰的不寐，其效灵验。
　　三、阴虚火旺
　　症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。
　　治疗：玄参百合粥玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。
　　功效：玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。
　　四、心胆气虚
　　症状：不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。
　　治疗：酸枣仁粥治炒酸枣仁20克，牡蛎30克，龙骨30克，粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。
　　功效：酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐，功效卓著。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，功效颇捷。
　　五、心脾两虚
　　症状：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。
　　治疗：莲子桂圆粥莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。
　　功效：莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。
　　六、心火上炎，难眠易醒
　　如果持续处于焦虑的状态，心情变得很急躁，且容易出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状，这些就是中医所讲的“心火上炎”的表现了。处于这种状态的人，容易出现入睡困难，或者睡得浅，睡着了以后又容易醒过来。
　　食疗支招：对于因“心火上炎”而产生失眠的人群，可试试以下食疗方
　　黄连人参须酸枣仁汤
　　材料：黄连1。5克，人参须10克，酸枣仁15克，排骨或瘦肉100克，调料少许。
　　做法：将排骨或者瘦肉洗净，加入黄连、人参须和酸枣仁和适量水一起隔水炖汤服用。
　　功效：黄连能去心脾积热，人参须助清心除烦，酸枣仁则安神定志，三者搭配炖汤服用，能起到清心降火的作用。
　　七、心血不足，虚烦不眠
　　“心火上炎”是一种实症，还有一种是虚症“心血不足”，多为久病体弱、血液生化不足，或是长期慢性失血，或因劳倦过度，导致心血耗损。处于这种症状的人，容易心悸怔忡，失眠多梦，中医称之为“虚烦不眠”。日常调养重在改善心血亏损的状态。
　　食疗支招：对于因“心血不足”失眠多梦的人群，可以试试以下食疗方
　　当归远志阿胶汤
　　材料：当归10克，远志15克，阿胶10克。
　　做法：先用纱布把当归和远志包起来煎煮30分钟，去掉汤渣后，再把阿胶加入煮好的汤里炖个把小时。
　　功效：远志有助安神定志，当归和阿胶则是养血的食材，一起搭配使用，有助养血安神。