把淡菜和豆腐做成美食，这种方法可能没人想到过，实际上，这种结合会有非常好的效果，淡菜豆腐汤具有非常好的滋补作用，比如可以补气养胃，还可以预防心血管疾病等等。
　　一、准备材料
　　主料：豆腐（南）200克
　　辅料：淡菜（干）50克
　　调料：大葱10克姜5克盐3克各适量
　　二、制作方法
　　1。嫩豆腐切成1厘米大小的方丁；
　　2。淡菜加水适量，煮沸后放入豆腐；
　　3。再煮沸后撒入葱、姜末，最后加入盐调味即可。
　　三、功效
　　肝调养食谱，肾调养食谱，补气养食谱，胃调养食谱
　　1。吃豆腐可以防治心血管疾病
　　2。吃豆腐对更年期女性有帮助
　　女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。专家发现，豆腐中含有大量的雌激素类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。
　　3。吃豆腐对治疗老年人便秘有好处
　　老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。
　　4。吃冻豆腐有助减肥
　　新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。
　　5。吃发酵后的豆腐能预防大脑老化
　　北京人喜欢吃王致和的臭豆腐、酱豆腐；南京人喜欢吃香干、臭干；安徽人喜欢吃毛豆腐；而无论是哪的中国人，还都喜欢吃豆腐乳。专家告诉我们，豆腐一经发酵，最大的变化是产生出大量的维生素B12，而人体若是缺少了维生素B12，会加速大脑老化。所以，我们要经常吃一些经过发酵的豆腐，这样对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。

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