粥是我们中国人很喜欢的一种食物，平常的时候几乎每天都要喝粥。这样身体才会觉得比较舒服。喝粥也确实能给我们的身体带来很多的好处，如果能在喝粥的时候加入一些其他的食物或者是药材的话，那么还具有很好的保健养生效果。那么补血补气的粥有哪些呢？下面我们就来详细的说一说。
　　【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
　　【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
　　《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
　　《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
　　补气养血粥的做法
　　原料：红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
　　1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
　　2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
　　3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
　　补气养血粥的功效
　　红枣为益气、养血、养生的佳品。
　　红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
　　提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
　　补气血的粥是有很多种的，以上的这些粥几乎都能有非常好的补气血效果。如果能长期的坚持喝的话，那么人体的气血一定会非常的充足。在选择的时候，最好是根据自己的实际情况来进行选择，这样能更加有效的帮助我们的补充身体的气血。

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