经常性的焦虑紧张，或者是精神压抑的话，对我们的身心健康都是比较不利的，所以这些时候，当然应该注重心理上的调整。
　　而在健康饮食上，如果你能够善于正确选择正确的食物，也可以缓解自己的焦虑情绪。那么，焦虑时吃什么好呢？下面所推荐的食物，就可以帮助你调整心情。
　　具体方法：取猪心1个，当归10克，黑豆200克，香菇30克，大蒜3瓣，姜2片，葱段2节，料酒、食盐适量。
　　先将黑豆洗净，冷水提前浸泡46个小时。猪心洗净切块，在沸水中焯一下备用，将黑豆带浸泡的水一起放入锅中煮40分钟，放入当归、猪心块，开锅后滤去浮沫，加入香菇及各种材料，文火煮3040分钟，关火再焖15分钟，去当归，加盐调味。
　　这款汤对于情绪焦虑的人有着不错的缓解作用，尤其适合女性食用。猪心性味甘平，具有安神定惊、养心补血的功效，适宜心虚多汗、自汗、惊悸恍惚、怔忡，失眠多梦之人及患有精神分裂症、癫痛、癔病者食用。
　　当归则能补血活血、调经止痛、润燥滑肠。黑豆和香菇都具有补肝肾、健脾胃、调养气血和益智安神的功效，非常适合血少体弱、焦虑紧张、精神抑郁的女性。
　　因为我们都知道，其实通过饮食的方式，去帮助自己调节，缓解一些浮躁不良的心情，都是比较有效的，而且也不会存在什么副作用问题，所以说当你面对这些焦虑，或者不良情绪的时候，注意自己的健康饮食，就可以起到很好的效果。

糖有那么多，相见恨晚的却只有这几个！糖果之所以让人喜爱，不只是因为甜蜜，而是能缓解精神压抑，特别是什么失恋啊失业啊失朋友。。。。。。什么的，心情不好来一块糖，还是能得到一点点心里安慰。今天，我就特地找了一些……不想做饭，这六款食物解放你的双手一个人宅在家里不想做饭怎么办呢？迫于贫穷外卖或许太贵，那当然是推荐大家去买一些速食来吃啦。用开水泡一泡或者简单煮一下，一顿热腾腾又香喷喷的饭就这么出现在眼前啦！不知道大家……过年胖三斤，吃这些让你躺着也能瘦眼看马上就要到年底了，你今年的减肥大计完成了没有？年货囤了没有？瘦下来没有？不要给我说什么冬天怕冷需要囤积脂肪御寒，就你那身肥肉，感情是可以御寒到明年冬天了，扎心啊我的肉，关键……年后聚会怎么嗨？网红辣味带你燃爆全场过年的时候，家家户户都是和自己的亲人一起过，年后的那几天就是走访亲友，和朋友吃吃喝喝快乐玩耍和放松的日子。聚在一起，最大的问题当然是吃，即便是多年不见的朋友，在相同爱好和……辣到位的辣子鸡辣椒真的是超级伟大的发明啊，要不然怎么会这么好吃哦这一家的辣子鸡和别的不一样，吃过别家的，虽然名字叫做辣子鸡，但其实是用面粉做的，虽然好吃，但是总觉得少了点什么，直到吃到……征服胖纸的低脂零食，吃了不瘦算我输！提拉米苏蛋糕冬瓜荷叶茶很多甜食热量高，女孩都喜欢吃又不敢吃，试试这款提拉米苏蛋糕吧。如果害怕胖就可以喝冬瓜荷叶茶，既能享受到美味又不会长肉。这款提拉米苏蛋糕，原装进……精致下午茶，花样小食作伴撩拨味蕾下午茶已经广泛流行，尤其是备受上班族的喜爱，它是白领们缓解工作压力的一种方式。虽然我们不能改变忙碌的工作，但是我们也要学会忙中偷得半分闲，在午后休憩时刻，为自己冲泡一杯咖啡，在……酸酸甜甜就是它，开胃又营养的酸枣糕大家有没有食欲不振的时候呀？这种时候就得来点带酸味的东西开开胃。我自己是超级喜欢拿酸枣糕开胃的。那种酸酸甜甜的味道既清爽又能打开食欲，对我来说属于居家必备的东西。今天就给大家推……津津长发奶酪包香甜松软试吃体验小苏来宠粉啦评论区揪一位小吃货送早餐奶酪包啦外层面包松软可口，麦香味十足咬一口，中间奶酪也都要跑出来啦！原味甜甜的，但是不会腻，奶酪上有一层薄薄的糖粉，沾到嘴唇上，能感觉……网红艾草青团，爆浆流心丝丝入味沁人心田对于吃货Low迪来说，普通的美味已经满足不了我这挑剔的味蕾了，我仔细找寻了好久，终于让我找到了这一款，这是让我吃一口都舍不得咽下去的美味！就是这个艾草青团，外表看上去绿油……香酥曲奇饼干，带你尽享休闲时光在欧美，曲奇甚至还有另一层意义。过节时，为了向爱人和朋友表示心意和尊敬，女孩子都会做曲奇，亲自烘焙味道诱人的曲奇送给他们。在中国，现在有很多人也会在家自己做曲奇，但更多的是在网……自制笑脸薯饼，懒人的福音土豆的历史可谓是非常的久远了，我国是世界上种植马铃薯最多的国家，它现在已经在逐步成为除稻米，小麦，玉米之外的又一主粮。土豆也是现在我们家常吃的比较多的家常菜之一，不过今天我们要……