补肾的方法有很多，常见就饮食补肾方法，这样的方法直接有效果，而且使用的时候也比较简单，对上班族来讲不会太复杂，那饮食补肾都有什么食物呢，补肾黑发粥是不错之选，黑发粥制作简单，吃的时候对身体没有任何影响，对它可以放心选择，那补肾黑发粥的做法如何。
　　补肾黑发粥的做法：
　　五黑粥的配料：黑米黑豆黑芝麻黑枣黑木耳核桃仁计量多少随意。
　　这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。
　　黑米
　　功效成分：具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
　　黑豆：
　　功效成分：黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、乌须黑发的功效，特别适合肾虚患者。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
　　黑芝麻
　　功效成分：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
　　黑枣：
　　功效成分：性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
　　黑木耳
　　功效成分：具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
　　核桃仁：
　　功效成分有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。具有健身、美容，延缓衰老之效。
　　在对补肾黑发粥的做法认识后，制作补肾黑发粥的时候，都是可以按照以上步骤进行，不过对它制作的时候，也要先把食材准备好，这样制作过程中才能够顺利进行，不过要注意的是，每次制作补肾黑发粥都是要适量，不宜制作太多。

咖喱牛肉好吃的吗？咖喱是一道重口味的菜，这个用料很重要的，所以在烹饪的时候可以在熬制咖喱的汤里加上半碗的椰浆，是可以减轻咖喱本身的辛辣味道，这样吃起来的味道是特别的好，很多的年轻人都特别的喜欢吃……如何开生蚝呢？生蚝是一种很常见的海鲜食物，现在很多人都喜欢吃生蚝，但是打开生活就成了一个难题，很多人都不会打开，有些人因为不会打开就变得不喜欢吃了，生蚝含有的营养是特别的丰富，是很多人都喜欢……牛肉蛋白粉怎么吃？现在的人是越来越注重自己的身体健康问题了，所以在各个城市，晨练就变得很常见了，晨练不光是老年人的专利，现在也越来越多的年轻人也开始晨练了，练就一个健康的体魄是很多的男性朋友所想……天天喝酸奶能丰胸的吗？酸奶是受到许多人士的热爱，因为酸奶含有的热量不高而且营养价值也是非常高，对于女性来说，还有一个很重要的好处，就是可以达到丰胸的效果，但是如果吃法不对的话，是会影响丰胸效果，那么……粳米是一种稻米吗？粳米到底是什么米？很多人因为生活经验不够丰富，特别是一些新婚夫妻，头一次不在父母的怀抱下生活，对生活当中的饮食以及生活用品选择都不是很有经验。他们对于粳米这种食物不是很了解。那……吃口香糖的好处和坏处都有什么我们发现无论是孩子还是青少年人群都喜欢吃口香糖，不仅是味道像糖一样好吃，而且还可以替代刷牙，能够清新口气，但是很多人都不知道长期吃口香糖有好处也有坏处的，口香糖里面有很多种成分……长期喝纯净水好不好大家都认为纯净水是最干净的水了，所以人们经常在口渴的时候去买很多的纯净水来喝，有的人还会用纯净水煮饭，那么长期大量的喝纯净水到底好不好呢？纯净水到底对身体有什么样的危害呢？今天……长期喝酸奶有什么好处酸奶在我们的日常生活当中经常遇到的东西，味道酸酸甜甜的特别让人喜欢喝，那么长期的喝酸奶对人体是有好处还是有坏处的呢？酸奶会对人体造成什么不良情况吗？下面就让我们一起来了解一下长……咖啡可以降血糖吗？烟酒能让人感到刺激和安慰，让人觉得陶醉，同样的，咖啡也会让人有不一样的感觉，会让人觉得兴奋，因为咖啡因里有刺激中枢神经的物质，可以让人恢复体力，工作和学习效率也会随之提高，能让……最佳喝茶时间是什么时候？茶饮品自古就有，也是人们日常生活中必不可少的饮品。经过专业研究发现，茶里面很有丰富的茶多酚，还有多种维生素、咖啡碱、脂多糖等物质，对人身体有好处。人们也常说喝茶有益于身体健康，……吃什么能够控制食欲呢？想要保持苗条的爱美女性或者是比较肥胖的人士想要减肥，为此想尽了各种办法。俗话说的好，想要减肥，就要管住嘴迈开腿，有很多人都是败在管不住这张嘴上，食欲太好了，看见好吃的就不想走了……教你聚餐也不长肉的方法教你聚餐也不长肉的方法教你聚餐也不长肉的方法朋友聚会，同事交往，总是免不了要聚餐，而有的人因为工作性质，更是要经常聚餐应酬。聚餐时菜肴一般都比较油腻，经常吃很长胖，……