大家都知道减肥的最好办法就是适度的运动加上合理科学的饮食，才能达到最健康的减肥效果。在日常生活当中，我们发现很多人选择节食减肥，其实这种减肥方式是非常不健康，就算能够控制住体重，也会对于胃肠道系统造成一定的刺激，所以我们不建议大家选用这种减肥方式。为了健康接下来我们为大家推荐几款效果比较好的减肥养胃粥。
　　1。山药红枣粥。选用材料山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。他最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。适合春天保肝健脾，祛湿的需求，当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以帮助改善人体正常的运化功能，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
　　2。紫薯桂花粥。选在材料紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。这款粥含有丰富的抗氧化物质花青素，可以帮助我们延缓衰老，润肠排毒素；薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效，非常适合春天祛湿，常常和红豆搭在一起作为营养瘦身的美食之一。
　　通过上面的介绍，大家已经对这几款减肥养胃粥比较了解了，其实在生活当中有很多食物熬粥都是有比较好的养生保健效果的，大家只要根据自己的体质来进行选择就可以达到很不错的养生保健效果，尤其是一些减肥食品的添加，还能够让人体保持身轻体健，浑身充满健康的活力。不过减肥不能只依靠饮食调节，适当的进行锻炼也很有必要。

黑芝麻黑米粥怎么做好吃黑芝麻和黑米都是口感鲜美的食材，黑芝麻大都用来炒着配菜吃，香气飘飘，黑米大多数家庭用来和大米一起做成米饭，能够提高大米的香味，入口口感更好。但你有尝试过黑芝麻黑米粥吗，这种粥的……什么粥补肝肾呢粥，对大家来说并不陌生，我们每一个家庭几乎每天都会做粥，很多人都知道粥可以养胃，其实并不是胃不好的人吃是首选，其实很多人都可以吃，因为粥的做法不同它的营养成份就会不同，那么什么……早上适合吃什么粥呢对于很多人来说，粥并不陌生，在很多人眼中，说到清淡，大家都可能会想到粥。因为粥就是非常清淡的，还可以用来养胃，所以现在很多人家中的营养早餐之一就是粥。但是，早上适合吃什么粥呢？……补肝肾的粥有什么补肾的粥是食疗的一种，可以滋补肾，壮阳养身。做法简单，味道好。是肾虚的补品之一。生活节奏的加快使得人们的压力越来越大，不论是生活上的压力还是工作上的压力，都把人的身体给累垮了。……减肥粥的各种做法有哪些大家日常生活中吃粥也是常有的事情，特别是那些希望减肥而节食的群体，更是希望喝粥能够减少脂肪和热量地摄入。其实呢，白粥对于减肥并不是唯一的选择，减肥粥的各种做法多种多样，很多都值……早晨吃什么粥好呢早晨是人们一天中最重要的一个时间段，早晨是人们经过了一晚上休整之后开始一天忙碌的开始，因此，人们对于早上是非常重视的，早晨的食物也就成为了人们最重要的一餐，而早上吃粥是人们最多……什么粥是养胃的一些中老年人很容易出现一些严重的胃肠疾病，常见的有胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性胃炎等，这些疾病的形成都主要是由于长期不正当的饮食习惯造成的胃部损伤，所以为了避免这些疾病的发生就应……螃蟹南瓜粥是怎么做的螃蟹是大家都很熟悉的美食了，一般有海蟹与河蟹之分，一般用来蒸食或者是油炸等多种吃法，但是对于螃蟹来说，与南瓜相搭配做成一道粥食相信有不少朋友都没有品尝过，其实这道美食不仅味美还……什么粥补肾又补气血秋天是一个补气养生的好时节，秋季天气比较干燥，所以比较适合吃一些养阴润肺的食物。而经历过夏天的燥热之后，很多人会感觉到气血不足。北方人比较喜欢做养生粥有着很高养生价值，粥类的制……什么粥能养胃胃肠部位是人体中非常重要的一个部位，它的种种不适往往会影响到人体的正常代谢活动，但是对于一些年轻人来说往往不知道养胃的重要性，以至于在年龄稍微大一些的时候出现胃肠方面的疾病，所……什么粥可以养颜在生活中我们对于粥是非常的熟悉，我们在吃饭之后往往都会喝一些粥，有的时候一些病人在进行手术之后也进食一些粥，粥的营养性很高，所以多吃一些粥可对身体提供很多的营养，除此之外一些粥……什么粥减肥养胃大家都知道减肥的最好办法就是适度的运动加上合理科学的饮食，才能达到最健康的减肥效果。在日常生活当中，我们发现很多人选择节食减肥，其实这种减肥方式是非常不健康，就算能够控制住体重……