大家都知道喝粥对身体的好处还是有很多的，尤其是在滋补和调理身体内部器官方面，更是发挥着不错的功效，当感觉到自己的脾胃不适时，还是需要提高警惕的，毕竟生活中很多的因素都会影响到脾胃健康，让自己的身体受到伤害，因此正确调理很关键，那么健脾胃的养生粥有哪些？
　　一、栗子粥
　　原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚；
　　制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；
　　放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
　　功效：本品具有健脾补肾的功效。
　　二、胡桃粥
　　原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
　　制作：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。
　　在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
　　功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
　　三、大枣粥
　　原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
　　制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
　　功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。
　　四、山药粥
　　原料：生淮山药500克、白糖。
　　制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
　　功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。
　　上文中对健脾胃的养生粥有哪些给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，平时不管是饮食还是运动乃至睡眠等，都需要不断的改善，生活习惯好了，各种健康隐患就不会轻易的出现了，希望大家都能提高健康意识。

介绍几道美味蒸菜，无油烟更健康，家宴的必。。。清蒸椒麻鸡备料：鸡腿1个、盐5勺、花椒半勺、料酒1勺、芝麻油适量。做法：把鸡腿清洗干净，用牙签插出无数个小洞，放在盘中备用。把盐放入锅中，小火翻炒片刻。加入花椒粒翻……五种炒饭的方法也许你值得拥有秘制酱汁炒饭图片来源网络用料：鸡蛋、剩米饭、时蔬粒、葱花、蚝油、生抽、盐、糖做法1、准备2个鸡蛋，一个打散倒在剩米饭中，搅拌使每一粒米都能均匀裹上……中国各省的代表菜，看看你都吃过哪些作为一个吃货来说，人生最大的梦想应该就是吃遍全中国的美食。中国饮食文化博大精深，而且中国的美食种类也是非常多的，光是中国的菜系就有八大菜系了。那么你知道你家乡的代表菜是什么吗？……如果经常喝这5道五道汤，保准让你皮肤紧致，。。。西兰花菌菇虾仁汤食材西兰花小朵、鸡蛋1个、虾仁10个、海鲜菇小把、蟹味菇小把、料酒1勺、胡椒粉、盐做法1虾仁洗净加料酒和黑胡椒腌制5分钟去腥，鸡蛋打散，菌菇切……家庭版火锅底料配方，八斤一锅炒制方便简单。。。虽然现在餐饮行业都在慢慢复业，大型火锅店也陆续开始营业了，但是这段时间我们还是应该尽量避免，出没于人员密集的地方。既然这样，想吃火锅了怎么办了？自己做吧，自己做的不但干净……五星级大厨的秘制绝学，凉拌菜搭配这三种“。。。春天到，凉拌菜来报道，为什么家里的凉菜没有饭店里的好吃？WHY？wny？为啥你炸的辣椒油没有饭店的香？为啥你炸的辣椒油总是燥口？那肯定是因为你不知道这个凉拌菜“大礼包”，……泡腐竹时，最忌讳直接加水！多加1步，腐竹不。。。中国美食一直引领着世界的潮流，天上飞的，地下跑的，水里游的，但凡是能吃的，都会出现在我们的餐桌上！豆制品，近几年一直是大家比较推崇的养生食材，无论“国民饮料”豆浆，还是风靡全球……冬瓜这18种做法简直绝了！可惜好多人不知道！海米冬瓜用料干海米一把；冬瓜5cm厚一圈；蒜两瓣做法蒜切片，冬瓜去皮切厚5mm的长方形片。干海米在温水中泡10mins，冲干净备用中火热油，油可以……春天稍纵即逝，青山学春笋的10种做法天来了，很多人怀念的春笋也来了。竹笋一年四季皆有，但惟有春笋味道最佳，被誉为素食第一品，自古以来，备受人们的喜爱，立春后采挖的笋，笋体肥大、肉质鲜嫩、美味爽口，春笋雨后出，越土……香脆甜糯的黑芝麻馅麻球，满口留香让人难以。。。食材清单黑芝麻馅适量开水165g砂糖60g糯米粉250g制作步骤细砂糖放入开水中搅拌至溶化，将糖开水加入到糯米粉中，用筷子搅拌成团，稍放凉后……百吃不厌的家常菜，比老干妈好吃下饭，咸甜。。。百吃不厌的家常菜，比老干妈好吃下饭，咸甜鲜辣，一顿多吃两碗饭读高中时住校，每个周末返校，老妈必定会用玻璃瓶装上一、二样小菜让我带上，以备学校伙食不合口味时改善一下，带得最……炒豆芽时，到底要不要焯水？很多人都搞错，。。。上周末，我们闺蜜几个小聚，点菜时点了一个炒豆芽，这道菜上桌时，盘子里的水已经往外溢了，服务员小心翼翼的端上桌，不大一会汤全淌出来了，大家都象征性地吃了一筷子，我也跟着尝了一口，……