俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。可见，牙疼是非常痛苦的一件事情。现在，也有越来越多的人开始关注牙齿健康。拥有一口洁白坚固的牙齿，无论是对于我们的自身健康，还是个人的整体外表，都是非常重要的。那么，下面，我们就在健康饮食的角度上来给您介绍，十种保护牙齿健康的食物，让您从食物营养中，吃出健康美白好牙齿。
　　十种保护牙齿健康的食物：
　　矿泉水
　　矿泉水，它是氟的天然来源。天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。
　　无糖口香糖
　　无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
　　绿茶
　　绿茶对牙齿的健康也有很好的作用，一方面是绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
　　芹菜
　　芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。
　　乳酪
　　乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。
　　猕猴桃
　　不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。
　　薄荷
　　薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。
　　洋葱
　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
　　香菇
　　香菇里所含的香菇多醣可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。
　　芋头
　　芋头因富含纤维素，所以有减肥与排毒的功效。
　　以上就是我们为您所介绍的十种保护牙齿健康的食物，这十种食物不仅营养丰富，在健齿方面更是表现突出。此外，我们日常除了需要多吃一些能够有助于牙齿健康的食物外，正确的刷牙方法，抑制口腔细菌的滋生，以及重视口腔健康等，都是护齿健齿的重要工作。

坐上时光机，怀旧零食带你重温儿时味道每个年代都有独具代表性的零食，它就像一个记忆闸门一样，打开它们就如同坐上了时光机，穿越到了无忧无虑的小时候。。。蛋黄煎饼、薯条、小雪人雪糕又或是独具诱惑力的辣条，这些香辣酸甜食……办公室达人最爱的小零食，越吃越瘦周冬雨可以说是现在炙手可热的90后女明星之一啦，因为她和马思纯刚刚凭借七月与安生，获得了金马奖的双黄影后。以后的资源根本就不用愁啦！这不，周冬雨刚拿完奖没过多久，她又凭借另外一……殿堂级经典零食你吃过几种小队长作为一个吃货对吃特别的痴迷，一直主张“吃饱了才有力气减”。这几天经常和小朋友待在一起，突然怀念我们小时候了，那些几毛钱的小零食就可以让自己满足很久，不知道有木有小伙……完爆进口零食的辣味美食，冬天吃更劲爆冬天到啦，马上就要银装素裹啦，小伙伴们，在这个漫长的冬季，你们准备怎么度过呢？都说，冬天到了，春天还会晚吗？是的，春天马上就要来到，但是小伙伴们，在此期间，都屯好了各自的干粮了……怎么吃零食都不胖的秘诀！只需记住这几点不知道你身边是否有这样的朋友，每次吃饭明明比你吃的多很多！却怎么也不见她变胖！而你工作累了、看电视无聊了，吃个零食都负罪感满满，生怕一口下去就长20斤啊！很多人带着罪恶感……年底要吃点好的！那些令人满足的肉类零食马上就过快过新年了，零食也得吃点好的。说起零食，哪能离得开肉啊！要是同时给你挑酸溜溜的话梅和酥香的猪肉粒，你会选哪款？有没有人也觉得泡面里头没有香肠的话那个泡面就失掉了灵……“三无产品”的零食，吃多了是什么后果都说女人就是一辆欢快的小火车，每天不停的逛吃逛吃不亦乐乎，高兴时要吃点，伤心时要吃点，追剧时要吃点，逛街时更是吃个不停。尤其最近很多好剧登台，那零食更是家中必备之物哦。虽……这些零食经常吃？你是真壕！零食世界在宇宙中，除了地球，还有个神秘星球，叫零食世界。零食这个东西，是真的上瘾。没事吃，吃了饭还要吃，看电视要吃玩手机要吃，各种各样的零食层出不穷。但是！像下面这款的零食你吃……那些年的人气零食，你吃过几个？说到网红，第一印象就是锥子脸，大眼睛，美白高光加滤镜。但是，不知道大家有没有注意到过存在于我们身边的网红零食呢，有新晋，有资深，不知道观众老爷们吃到过几种呢？白色恋人应该……这样的美味小零食，让你吃一次就会爱上！猪肉脯美味猪肉脯，外表油亮质嫩Q弹，只选择散养的土猪，用心良苦的工艺制作，色香味俱全，味道鲜美。生巧克力一个个小方块的生巧克力，裹着质地绒密细腻的可可粉，一口……那些吃了就忘不掉的零食1麻辣掌中宝香辣鸡脆骨火馅兔家麻辣掌中宝香辣鸡脆骨，拆出鸡身上软骨部位，用黄酒去腥，以盐腌制入味，再经炸炒等工序，将八种香料以及掌握火候适当的辣椒相搭配，成就这样的……从小吃到大的零食，猜得出来今年我几岁么？其实我还是一个孩子，一个没有长大的孩子，艾玛呀，说这句话的时候咋个这么别扭呢，要脸要脸要脸呢！还是先祭奠一下我那逝去的童年，美好的，快乐的，回不来的。说到童年，相信很多人……