推荐8款降压调脂粥身体更健康！

　　大家都知道吃芹菜可以降血压，芹菜对于高血压患者来说是比较“美味”的食物。近年来，高血压患者的增多，尤其是老年人，给患者的生活带来了很多的困扰。治疗高血压的方法有很多，患者在采用各种降压方法的同时，不妨辅以食疗。下面小编就来给大家介绍8款降压调脂粥：
　　海参粥
　　材料：海参30克、粳米60克。
　　做法：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之。
　　食疗功效：海参性味咸、温。功能补肾益精；养血润燥。水浸海参含糖67，蛋白质21。5，脂肪0。3，还含有钙、磷、碘等物质。可以说是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”，《本草求原》记载它可“润五脏，滋精利水”。用海参治疗高血压病是很适宜的，既可补虚又可软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。与海参同用，治疗老年虚性高血压甚为适宜。
　　荷叶粥
　　材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。
　　做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。
　　食疗功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
　　芹菜粥
　　材料：粳米250克，芹菜（连根）120克，食盐、味精适量。
　　做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。
　　食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。
　　山楂合欢粥
　　材料：生山楂15克，合欢花30克（鲜品50克），粳米60克，白糖适量。
　　做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
　　食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。
　　茄子粥
　　材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。
　　做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。
　　食疗功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。
　　胡萝卜粥
　　材料：新鲜胡萝卜粳米各适量。
　　做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
　　食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
　　玉米须蜂蜜粥
　　材料：玉米须50克（鲜品100克），粳米100克，蜂蜜30克。
　　做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。
　　食疗功效：滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。
　　何首乌大枣粥
　　材料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚
　　做法：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥。
　　食疗功效：早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。