冬至来临，天气寒冷干燥，万物都已蕴藏，因此人的身体也需要进行滋补，而冬至也被人称之为最佳的滋补时节，那么冬季养生应该吃些什么呢？天气干燥滋阴润燥最重要，下面介绍冬至6款养生粥，滋阴又润燥。
　　冬至在《易经》中有“冬至阳生”的说法。即是节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，也就是说，在冬至前后人们开始进补是最好时间。
　　冰糖沙参粥
　　做法：先取沙参1530克，煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥；或用新鲜沙参3060克，洗净后切片，煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。
　　功效：养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。
　　粳米玉竹粥
　　做法：先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20克煎汤去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
　　功效：滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。
　　薏仁山药粥
　　做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。
　　功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。百合银耳粳米粥
　　做法：银耳510克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。
　　功效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
　　酥蜜粥
　　做法：将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
　　功效：酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
　　粳米甘蔗粥
　　做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。
　　功效：清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结。

黑豆山药粥的做法是什么现在人们的生活节奏比较快，如果平时早餐或者晚餐来不及做，提前准备熬上一锅黑豆山药粥，不仅方便快捷，还能够滋补身体，黑豆是着名的补肾佳品，特别适合忙碌的上班族，山药口感香糯，两者……秋季早上喝什么粥呢可能我们很多人在秋季经常容易出现各种各样的肠胃疾病，每天早上喝一些粥可以有效的帮助我们达到调理肠胃的效果，可以有效的降低自身出现肠胃疾病的几率，还可以有效地帮助我们补充一上午所……黑豆莲子粥的做法及功效是什么现代社会是注重养生的时代，相对于一些保健品保健药，食疗应该是比较安全可靠的方法。黑豆莲子粥，做为家常粥，大家肯定都喝过，不仅它的口味让人着迷，功效也是非常好的，是很好的一款养生……什么粥补脾效果好呢脾脏是人体很重要的一个身体器官，只有保证脾脏的健康，才能让身体保持比较健康的状态。如果不能很好的保证脾脏健康的话，那么对于身体健康来说就没有什么好处。脾脏有了疾病应该要积极的治……秋季润肺养生粥有哪些喝粥是我们中国人很喜欢吃的食物。不同食材熬成的粥营养价值是不一样的。比如玉米面和小米熬成的粥的营养价值就不一样。对于身体来说是能补充不同的营养。熬粥的时候，如果能配上其他的一些……养胃补肾的粥有哪些对于保养身体来说，多吃一些有营养的食物，那么身体是能得到非常好帮助的。当身体的一些功能开始有下降的情况出现，那么这个时候吃一些这样的食物，就能有非常好的补充身体营养的效果。能让……什么粥补脾效果好脾脏是人体很重要的一个身体器官，只有保证脾脏的健康，才能让身体保持比较健康的状态。如果不能很好的保证脾脏健康的话，那么对于身体健康来说就没有什么好处。脾脏有了疾病应该要积极的治……瑶柱白果粥的功效有哪些呢随着现代社会人们对自身身材的关注度越来越高，很多朋友都希望自己能够拥有匀称纤细的身材。但他们也抛弃了一些传统的减肥药物，而纷纷选择了食疗的方式来进行减肥。因此一些瘦身专家就推荐……冬至养生宜进补6款养生粥滋阴润肺！冬至来临，天气寒冷干燥，万物都已蕴藏，因此人的身体也需要进行滋补，而冬至也被人称之为最佳的滋补时节，那么冬季养生应该吃些什么呢？天气干燥滋阴润燥最重要，下面介绍冬至6款养生粥，……小米粥预防七种常见疾病健康要常喝！小米有健脾暖胃、补肾益气、清热解毒等功效，因此用小米和一些药材熬成粥，可以预防疾病。不太了解的朋友就来看看小编的介绍吧！1。“红糖小米粥”防产后血虚做法：小米200……虾仁营养粥做法有哪些呢虾仁当中的营养价值极其丰富，平时的生活当中，我们经常会吃到虾仁，其实虾仁不光是用来做菜，还可以用来滋补身体煲汤的时候放上一些虾仁，既可以美容养颜，又可以给身体进行补钙，其实虾仁……晚上吃红薯粥会胖起来吗红薯粥顾名思义就是采用了红薯做出来的一道粥，红薯粥不但好看而且还含有丰富的营养，常吃红薯粥可以起到美容养颜以及提高人体抗病能力的作用，此外红薯粥还有减肥瘦身的好处呢，红薯粥做法……