平时在饮食方面还是需要认真对待的，毕竟饮食是生活中至关重要的组成部分，只有合理膳食，才能调理好自己的身体，其实很多膳食都是不错的选择。姜汤红糖茶在滋补方面的效果还是很好的，尤其是对痛经的女性朋友有很大的帮助，还能驱寒暖胃，那么姜汤红糖茶怎么做？
　　姜汤红糖茶是民间传统配伍，可以袪寒暖胃（受风寒时或因风寒感冒时饮用较好，但不可以代替药物），增进食欲（对于因胃寒造成的食欲不振效果较好），缓解腹痛（对于女性痛经有一定疗效）。
　　方法一：
　　原料：生姜10g，红糖30g。
　　制法：生姜切丝或片，与红糖一起放入杯中，开水冲泡，代茶饮。每日2剂。
　　功效：发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，伴有恶心、呕吐、腹胀等。
　　方法二：
　　原料：纯正红糖30克、生姜20克、水200毫升；
　　工具：锅、碗、加热设备
　　制作方式：
　　生姜洗干净，切片或切丝；
　　将处理过的生姜、红糖和水放入锅内，搅拌均匀；
　　大火烧开，然后改小火熬制约10分钟；
　　将熬制好的红糖水倒入碗内，冷却到60度左右饮用；
　　所添加的生姜是否食用，依个人喜好。
　　制作好的红糖水最好当时饮用，不宜存放，因为红糖水容易滋生细菌。
　　注意事项
　　饮用量：无论是冲泡还是熬制，建议每次红糖添加量30克左右；
　　浓度：冲泡或熬制好的红糖水，浓度以2030以宜，即30克红糖加100150毫升（成品份量）水；
　　饮用温度：红糖水做好后，冷却到60度左右（高温桑拿的温度，略有些烫）饮用最佳，不宜凉饮；
　　饮用时间：可在餐前餐后饮用，不宜在睡前饮用；
　　功效：可以袪寒暖胃，增进食欲，缓解痛经。
　　通过上面的介绍，大家对姜汤红糖茶怎么做也都很清楚了，其实很多身体不适现象或是疾病的出现，都是可以从饮食入手来解决问题的。平时一定要合理的搭配自己的饮食结构，不断的改善饮食习惯，也能有效的提高人体的抵抗力。

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