秋天到了，天气渐渐转凉了，气候也随之变得干燥起来，这时候需要保护好自己的肠胃。秋季的饮食，切记要避免各种油腻辛辣等刺激性的食物，应多吃清淡而又营养丰盛的食物，各式各样的营养粥是最适合不过了，绝对是秋季养生的最佳选择。现在就为大家介绍几款秋季营养粥的做法。
　　1、南瓜粥：现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
　　从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。
　　2、黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
　　3、白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
　　4、苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
　　上面介绍了几种营养粥的制作方法，每个人都可以根据自己的身体状况来选择一款适合自己的营养粥。当然，您也不能一日三餐都吃粥，这样反而对身体不好，要注意饮食合理的搭配。除了饮食以外，还应该加强身体的锻炼以促进新陈代谢。

秋季营养粥的做法是什么秋天是个养生的好季节，这么说的原因是因为秋天到了气温有所下降，随着气候的改变人们容易患上各种疾病，而在这时通过饮食上进行调理可抵抗疾病的侵入。那么在秋季都有哪些适合食用的营养粥……秋季营养粥的做法大全秋天到了，天气渐渐转凉了，气候也随之变得干燥起来，这时候需要保护好自己的肠胃。秋季的饮食，切记要避免各种油腻辛辣等刺激性的食物，应多吃清淡而又营养丰盛的食物，各式各样的营养粥是……秋季滋补粥的做法是什么秋季是一个疾病多发的季节，患有支气管疾病的朋友经常会在秋季出现病情频繁发作的现象，还有一些朋友到了秋季会出现皮肤干燥、嗓子疼痛、嘴唇干裂等。这就说明了在秋季需要进行养生进补的重……秋季早餐营养粥有哪些好的选择重视养生的朋友都了解，一日三餐不可缺少，特别是早餐对于健康的重要性更加是不用多过的解释，而在秋季这个气温明显下降的季节更是调理肠胃的好时机，所以秋季早餐的选择就更加需要用心，早……秋季养生粥是怎么做的懂得养生之道的朋友都了解，秋季是最适合进行养生的季节，季节天气干燥容易使人缺失水份，各种各样的疾病也会因为气温下降、身体虚弱的问题而不断发生。只要在这个时候做好养生的饮食准备那……婴儿南瓜粥的做法有什么南瓜当中富含丰富的微量元素和各种营养，特别是钴的含量是别的好多蔬菜无法比拟的，而且南瓜还富含丰富的维生素A，特别是南瓜还可以起到促进消化吸收和生长发育的作用，不管是大人还是婴儿……秋天营养粥有哪些秋天来临有了明显的温差，早晚寒冷并且天气干燥的情况下很容易让人患上各种呼吸道疾病。所以在过了夏季迎接秋季的时候大家需要通过饮食的进补方面来增强体质。秋季最适合进补可润肺养阴的食……玉米绿豆粥有哪些做法呢新鲜可口的甜玉米买回家以后该如何制作呢？我们经常会吃玉米棒，蒸着吃，炸的吃，还可以炒着吃玉米，还可以用来做粥，首先我们要先将玉米粒从玉米棒上掰下来，然后再放入绿豆和大米小米煮出……早上吃什么粥好呢早晨对于人们来说是最重要的一个时间段，因为早晨是身体苏醒的时刻，这个时候的人们会在肠胃系统的作用下变得非常饥饿，因此，早晨在这个时候是显得非常重要的，早晨也非常的重要，吃好了就……早上吃什么粥比较好呢现代人的生活过的非常的滋润，因为人们的物质生活非常的充裕，基本上不会遇到一些饿肚子的现象，但是工作节奏的快速交替使得不少人都忙于工作而忽视了饮食健康，例如许多人都经历过不吃早饭……男性专属养生粥补肾又健康！喝粥补肾，在我国传统文化中有很久的历史记载。对于喝粥，貌似较多的是女性的爱好，岂不知这也是男性补肾的快速通径。下面小编就介绍几种养生粥是男性补肾的好选择。1、益智粳米粥……香蕉牛奶燕麦粥的做法是什么香蕉是我们生活当中经常会吃到的水果，有的时候香蕉买多了后在吃不完的情况下，也不容易保存，这时我们就可以用来做粥，主要是用来做香蕉牛奶燕麦粥，不但可以避免香蕉的损害，而且还可以做……