山药和南瓜都是我们最常见的两种食材，而且山药的营养价值是非常丰富，如果是经常吃的话就可以很好的去帮助我们胃部消化，还能够直接起到降血糖的作用，并且很多人都喜欢用山药南瓜煮粥喝的，这样的话就更加的可以去滋补自己的身体，而且还能够起到预防高血压的作用。
　　山药南瓜粥主料采用南瓜、山药和粳米。山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。
　　我国人民自古就有食粥的习惯，相传粥最早是由黄帝始创的，经过历代劳动人民的饮食生活实践，粥的制作方法不断发展，种类也增加到上千种。粥在传统营养学上占有重要地位。它与汤食一样，也具有制作简便、加减灵活、适应面广、易于消化吸收的特点，甚宜养生保健长期食用，曾被誉为世间第一补人之物。
　　工艺用料
　　工艺：煮
　　口味：咸鲜味
　　主料：粳米（50克）
　　辅料：山药（30克）南瓜（30克）
　　调料：盐（2克）
　　类别：快餐主食，秋季养生调理，糖尿病调理
　　做法
　　1。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
　　2。山药去皮洗净，切成小块；
　　3。南瓜洗净，切成小丁；
　　4。锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸；
　　5。然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮；
　　6。待米烂粥稠时下盐调味即可。
　　这篇文章就是向大家详细讲述了南瓜和山药能一起煮粥吗，其实这是可以一起的，如果是长期吃的话就能够达到滋补肺部的作用，而且还能够延年益寿的，所以人们在秋季的时候就可以经常去吃一些这样的食物。

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