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　　榴莲的营养价值一、补益身体
　　榴莲热量极高，每100克榴莲含热量147。00千卡，更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素，因此体虚的朋友可以食用榴莲来补充身体所需能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
　　榴莲的营养价值二、缓解经痛
　　榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。
　　榴莲的营养价值三、开胃促食欲
　　榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
　　虽然榴莲的营养价值丰富，大家也要注意可食用人群，榴莲富含热量、糖分，肥胖朋友要少吃，和糖尿病患者不宜吃，同时榴莲含有较多的钾，因此肾病及心脏病人应少吃。
　　榴莲煲鸡汤做法：
　　1。鸡架洗净，撕去鸡皮，飞水备用。
　　2。榴莲壳切下中间白膜部分备用。
　　3。锅中加满水，放进鸡架，榴莲壳，姜片，大火烧开，小火煲两小时。
　　4。煲一小时左右撇去浮油，加适量盐。
　　5。出锅装碗，食用。
　　小贴士：
　　鸡架一定要撕掉鸡皮，否则鸡汤油腻。
　　榴莲壳多刺，切时要多多小心，最好戴厚手套，防止美丽的小手被扎伤。
　　如果用榴莲果肉煲汤，成本较高又汤色浑浊。
　　榴莲皮变废为宝，节约了成本，汤色清亮，有淡淡榴莲香又不浓重刺鼻。
　　以上是我朋友在我家给我们做的榴莲煲鸡的营养价值和榴莲的吃法，我们以后就可以把榴莲肉吃掉，用榴莲皮来做煲鸡汤，一点都没有浪费，要是朋友不告诉我们我们就把榴莲皮丢掉了，这真是太可惜了。煲鸡汤里面不仅有榴莲的奶味还有鸡肉的香味，真是美味极了。大家动手做做看吧。

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