中国经济的远速发展，让人们接受了更多的思想文化方面的知识，人们也越来越会利用一些简单的食谱物来做出美味的食谱，以供人们享受。今天，我们要向大家介绍的是一道受到非常多的人喜爱的一道食谱桂圆板栗粥。接下来，小编将会呈现出桂圆板栗粥的相关内容。
　　做桂圆板栗粥的材料
　　主料：粳米100克
　　辅料：桂圆肉10克板栗20克
　　折叠编辑本段桂圆板栗粥做法
　　1。将桂圆肉、板栗仁分别洗净
　　2。粳米淘洗干净，然后将三味一同放入锅内，加入适量清水
　　3。用大火煮沸后，再改用文火熬煮30分钟即成。
　　健康提示
　　本品具有润肠通之功效，适于便秘患者食用。桂圆中的葡萄糖可被人体直接吸收。女性常吃可令面色红润，身材丰满。
　　小米具有滋阴养血的功效，新妈妈们可常服用小米粥，这对恢复身体有很大帮助，经常食用小米的人，一般不易患失眠症。
　　栗子能补脾健胃，对人体极具滋补功能，也可辅助治疗肾虚。以粟子煮粥可以养容养颜，健脾养胃。
　　调料：红糖适量
　　做法：
　　1、小米淘洗干净，用水浸泡30分钟
　　2、桂圆、板栗去壳取肉
　　3、所有材料一同入锅，加水适量，大火烧开后转用小火煮成粥，调入红糖即成。嘴唇红润，说明气色和血色很好，是健康的表现。
　　想要使嘴唇变红不用口红
　　应常食用具有滋补气血的粥膳，使血色素增加，嘴唇自然就变红了！
　　以上就是关于桂圆板栗粥的相关内容。桂圆板栗粥之所以受到人们的热烈欢迎，不仅是因为桂圆板栗粥的味道极其美丽，更是因为桂圆板栗粥的营养价值非常的高，富含有丰富的蛋白质，维生素还有一些人体所需要的微量元素。

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