随着生活水平不断的提高，越来越多的人开始意识到拥有健康的身体是多么的重要，然而，想要让身体进行更加的健康我们平时饮食也要做好调整，多吃一些对身体有好处的食物能够避免疾病的出现，其中红豆黄豆薏米粥，就是我们最常吃到的一种食物，它能够补充体内所需要的蛋白质，同时还能起到减肥的作用，下面一起了解一下绿豆黄豆薏米粥的做法。
　　绿豆黄豆薏米粥的做法
　　制作材料
　　主料：薏米30克，绿豆30克。黄豆30克
　　辅料：薄荷6克
　　调料：冰糖15克
　　制作方法
　　1。将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用；
　　2。将绿豆和黄豆用开水浸泡后，用水煮至半熟；
　　3。加入薏米同煮至豆熟米烂；
　　4。然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
　　小帖士健康提示：
　　本品有清热解毒、利咽之功效，适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。
　　食用价值
　　薏米味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物5280，蛋白质1317，脂肪47，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。〔2〕米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
　　我掌握食物的做法能够让我们的饮食变得更加丰富，上面就是对绿豆黄豆薏米粥的做法介绍，通过了解以后我们平时也可以多做这样的美食来代替早餐食用，这样能提供我们一天所需要的营养，尤其是炎热的夏季食用还能起到清热解毒的作用。

土蜂蜜百花蜜的功效土蜂蜜和百花蜜都是非常具有滋补效果的营养品，不过百花蜜就是多种花蜜组成的一种混合性的蜂蜜，所以和土蜂蜜的药用价值还算是非常接近的，如果是经常的去喝这两种滋补品的话对于我们的身体……土茯苓蜂蜜的药用价值人们应该都知道土茯苓是一种中药材的，这种药材基本上都是长在山坡下面的，而且功效和作用都是比较丰富的一种药材，所以就可以用来治疗很多种我们经常可以见到的疾病，尤其是土茯苓和蜂蜜的……羊肚蘑的药用价值有哪些羊肚蘑都是被叫做羊肚菌的，这是一种非常常见的食材，是有很高的食用价值的，很多人们都会将这种食材用来炖鸡吃的，这样的话就可以起到预防感冒出现的效果，尤其是在春冬季节的时候是更加的……水芹菜药用价值是什么大家经常在生活中的时候都会用芹菜炒瘦肉吃的，因为本身芹菜就是有一个比较独特的香味在里面的，所以如果搭配肉类来食用的话就非常的香，这样的话才受到了非常多人们的喜爱，但是可能很少有……银耳红枣冰糖的功效对于银耳红枣冰糖汤大家都是喝过的，尤其是在夏天里面经常会去制作这种汤喝的，因为经常喝这种汤的话是可以起到降暑的效果的，让人们不会轻易的出现中暑的情况，尤其是对于女孩子来说还有美……银耳红枣莲子桂圆的功效银耳红枣莲子桂圆羹都是平常大家都会做的一种甜点，也是我们经常可以用来养生的食物，但是可能大家对于这些食材的功效并不算是那么了解的，只是在想这些食材是可以起到养生和养颜的效果的，……苡仁药用价值是什么薏仁是我们平常的时候最常见的一种食材，主要的就是用来制作粥来喝的，这是因为薏仁本身的营养价值是非常丰富的，所以很多人都比较喜欢吃薏仁米，而且里面还含有非常丰富的蛋白质和碳水化合……薏米银耳红枣的营养物质对于薏米银耳红枣这些食材相信很多人都是比较了解的，尤其是女性朋友们知道这些食材的，这是由于经常的会用薏米银耳红枣来煮汤喝的，如果是经常的食用，的话对我们的身体是只有好处，没有坏……白萝卜营养功效有哪些白萝卜是一种非常有营养的食物，多吃一些白萝卜可以有效地帮助我们缓解自身出现内脏紊乱的情况，很多老年人朋友非常容易出现贫血的症状，多吃一些白萝卜都可以帮助我们有效地加速血液的循环……银耳红枣红糖的营养价值银耳，红枣和冰糖都是大补的食物，以前的时候没有人会将这3种食物粘在一起去食用的，但是由于现在大家都比较注重于养生，所以很多人都会将这3种食物煮成粥来喝的，这样的话就可以达到一定……水蜜桃的好处有哪些多吃水果可以补充身体水分，而且水果中的维生素含量比较高，比如水蜜桃，是一种球星的水果，它的蛋白质的含量比梨子要高出七倍，铁的含量要高出梨子和苹果的五倍之多，所以对身体很有好处，……孕妇能喝南方黑芝麻吗有什么好处呢现如今孩子是每个家庭最重视的一员，相同的孕妇也就成了家里的国宝级人物，捧在手里怕砸了，含在嘴里怕化了，什么家务都不用做，只要安心养胎就行，对于饮食更是如此，孕妇在怀孕期间有很多……