吃苹果真的会肚子疼吗
11月11日 楚倾云投稿 我们大家都知道苹果是一种很好的水果，但你听说过，吃苹果会肚子疼吗？其实，苹果是一种美容圣品。但为什么有人吃苹果会肚子疼呢？苹果自身富含很多的水溶性酶，对消化有好处。那，这到底是为什么呢？那就请你，细细地读完下面这个话吧！
什么时间吃水果？早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
要注意的是，有些水果不宜空腹吃：像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。2、一天应该吃多少？至少吃2份以上。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。3、不同颜色水果的不同功能：在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用（不同颜色代表所含养分的差异），这样就可以摄取到不同的养分。
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
尽管水果有这么多好处，但我们也应该慎重的选择怎么吃水果。早上胃里胃酸高，血循环不好，所以不易吃生冷瓜果。作为人更不能以水果代替正常饮食，因为人是杂食动物。那些想要减肥的人请注意，不一定所有的水果空腹都能吃。有些水果吃了反而会起反作用，一定要注意哟。
美味馅饼的17种做法，松软筋道不发硬，馅儿。。。一、茴香猪肉馅饼食材面粉250克、猪肉馅100克、茴香70克、香菇4个、盐4克、生抽8克、老抽3克、花椒粉1克、姜粉0。5克、香油2克、开水100克、凉水72克、葱……
鲜嫩可口的19种鲫鱼做法，几步就搞定，又香。。。不腥的奶白鲫鱼汤用料鲫鱼六条；姜切丝；葱切碎；蒜切末；盐适量；料酒少量；香菜一到两棵做法鲫鱼去鳞洗净锅内放油，放入几片姜片，然后放入鱼，煎至两面金……
西红柿炒鸡蛋的15种做法，色泽鲜艳营养可口。。。一、西红柿炒鸡蛋食材西红柿4个、鸡蛋4个、香葱两根、大蒜1瓣、盐适量、油适量、白糖适量。做法1、西红柿切块，将鸡蛋加少许盐打成蛋液，香葱切末。2、……
煎饼果子配方大全：面糊配方，薄脆配方，酱。。。杂粮煎饼果子面糊配方：1、白面1000克，玉米550克，黄豆25克面水比例1：12、白面300克玉米面100克，绿豆面25克，荞麦面25克（可不放），黄豆面25克。面水1……
秘制辣椒油怎样做，拌凉菜吃的那种？大家好！我是“品质小吃”小吃要有品质，美食需要健康。“秘制辣椒油怎么做，拌凉菜吃的那种？”其实很简单，选取好的辣椒面，纯正的菜籽油，加上简单的几种香料，以及家庭常备……
南方人也渴望拥抱“剥蒜小妹”，正经儿的！1小时候笑话书里有这么一个笑话，到现在都记忆犹新。说是两个人打着电话，其中一个人说“你大点声，我听不到”，另一个人说，“我刚刚吃了大蒜，离电话太近怕熏着你。”哈哈哈……
为什么你炒的鸡不香，因少了这款秘制炒鸡粉。。。原料：新鲜的黑爪小公鸡宰杀洗净，去掉鸡脚尖，鸡翅尖，鸡嘴尖，剁大小均匀的块，加盐2克，料酒15克腌制10分钟。（鸡大约1千克左右）1。特制混合油制作：熟猪油花生油大豆油，……
天热没食欲？大厨教你辣椒酱的7种做法和6个。。。哈喽大家好，这里是简食记！中国拥有这个世界上最多品类的辣椒，小米椒，朝天椒，野山椒等不下数百种，为了长期保存，聪明的国人拥有了多种多样的贮存方法，辣椒酱就是其中一种。在儿……
这12种切菜小技巧一定要收藏，掌握这些刀法。。。【操作详解】1、首先第一种是直刀切，大家最熟悉的一种，一般切土豆丝，青笋丝，黄瓜丝，等蔬菜类原料都用这个刀法，用左手按压着原料，右手拿刀，刀和原料要垂直，直接把原料切开，……
开学了，五款早餐主食详细做法，从周一到周。。。转眼就到了开学的日子了，今天是多多返校的日子，接送的路上看到很多同学，感慨这个暑假终于是过完了，当妈的心里突然感觉到了一阵轻松，不知道有没有跟我是一样的想法。不过话说回来，开学……
八种经典炖菜，你吃过几种一、小鸡炖蘑菇材料鸡，蘑菇，葱，姜，大料，干红辣椒，盐，酱油，糖，料酒做法1。将鸡洗净，剁成小块；还可以把鸡肉用开水紧一下，去掉血沫2。将蘑菇用温……
想学炸油条，怎么做好吃？要想做出一道“好吃的炸油条”其实一点也不难，但是要想做出一道既好吃“吃着又放心”的炸油条，那么就更加需要时间和技巧了，当然做法同样也不会太难，下面，大家只要按照我的做法来，新人……
西红柿胡萝卜汤怎么做西红柿胡萝卜汤的做法还是简单的，只要准备两种食材就可以了，其中就是西红柿，还有就是胡萝卜，两种蔬菜都是很常见的，而且这两种蔬菜营养都是很丰富的，搭配一块吃的话，确实能做出好喝的……
红豆黑米燕麦粥怎么做随着天气一天天的转凉，我们已经彻底的告别了夏季，当秋季来临的时候，是一整年来最需要滋补的时候，而对于女性来说如果是想要好好的进补身体的话，不妨在平时的时候多吃一些红豆黑米燕麦粥……
红薯薏米粥怎么做？红薯薏米粥是现在比较常见的一道菜，很多的饭店还有餐馆都有这道菜，很多人自己在家也会做一些这样的养生食材，做法还是非常简单的，主要配料就是红薯和玉米，也可以在里面加入一些大枣，红……
红豆绿豆粥减肥有没有效果红豆绿豆粥减肥有没有效果？减肥的方法有千千万万，但是真正有效果而且不反弹的却并不多，为了能够寻找到减肥不反弹的方法，很多爱美的人都费尽心机。其实食疗不但可以帮人们滋补身体，还可……
红豆薏米粥怎么喝能够起到减肥效果？对于爱美的或者减肥的人来说，每天吃什么才能不胖，这是最为头疼的事情。曾经教小编女性健康课的老师告诉我们，想要减肥的人每天早餐必须要吃，而且要吃营养含量高的食物。那么吃什么营养含……
麦片粥怎么做好吃麦片粥的做法非常简单，它的主要原料就是麦片，还有其他的一些常用的辅料，这是一种很好的简便、有营养的家常菜，希望你可以自己下厨，制作之后一家人品尝一下。麦片会让人有一种吃饱了的感……
黑糯米桂圆红枣粥怎么做呢？有许多人都比较喜欢喝黑糯米桂圆红枣粥，这种粥不但有丰富的营养，而且对于女性来说具有很好的美容养颜的功效，经常喝一些黑糯米桂圆红枣粥，不但可以起到滋阴补血，而且对于预防一些疾病也……
香芋牛肉粥怎么做日常生活中，我们大家都知道香芋和牛肉都是一种非常有营养的食品，对有些注意养生的人来说，是非常重要的食物，它们的营养价值非常的高，但是很多人喜欢吃香芋和牛肉粥，因为它既营养又健康……
虾仁瑶柱粥做法是怎样对于一些地区的人来说早餐的时候都是喜欢吃粥的，同样的在粥里加上一些食材。口味会更加不错，大家有很多的人可能吃到过虾仁瑶柱粥。同样的觉得口味都是不错的，但是当自己想食用的时候就是……
糙米玉米粥应该如何做？今天小编要来告诉大家一个好吃的粥呦，这可是女生们都喜欢吃的，所以大家可以收藏呢，它就是糙米玉米粥，所谓的糙米就是玄米。玄米经过特殊的工艺保留了维生素A、B1、B2、B6、B12……
红豆和绿豆薏米粥能减肥吗？随着生活条件的逐步提高，有许多人都出现了肥胖现象，导致出现肥胖现象的原因，主要是因为在饮食上不加控制，经常暴饮暴食，大鱼大肉，再加上生活习惯也不好，总是熬夜，所以有许多人将减肥……
五谷养生粥做法是什么？在天寒地冻的冬季，忙碌的工作过后，如果有一碗热乎乎的营养粥在我们的面前等着我们享用它，那一定会很幸福的。五谷杂粮虽是我们日常生活里的极为平常的粮食，但是它们的营养价值却十分不菲……