绿豆是一种非常有名的清暑气食物，夏季的时候，绿豆粥的解暑效果也是非常好。解暑绿豆粥主要是以绿豆为主要食材，再配合其他食物做成解暑粥。从而解暑绿豆粥清热解毒的效果也非常好。
　　1。杏仁绿豆粥
　　原料：大杏仁片10克，粳米50克，绿豆20克，糖3茶匙，水6杯。
　　做法：
　　1、将淘洗干净的粳米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂。
　　2、撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用，并可用剪刀将杏仁分成小块。
　　功效及禁忌：清热解毒、祛暑止渴。
　　2。翠花绿豆粥
　　原料：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳7。5克，冰糖2大匙。
　　做法：
　　1、西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块；绿豆洗净，泡水1小时；白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。
　　2、锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加西瓜皮及冰糖再煮12分钟即可。
　　功效及禁忌：清血、解热、排毒，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点，并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果，腹泻时最好不要饮用。
　　3。绿豆山药汤
　　原料：绿豆半斤，山药4两，冰糖2大匙
　　做法：
　　1。绿豆洗净，山药剥皮切丁。
　　2。绿豆加4碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟后，添加山药，待山药熟后，加冰糖调味即可。
　　功效：解毒清热、优化面色黄及痘疹、润泽容颜。
　　4。绿豆百合菊花粥
　　原料：绿豆150g、百合30g、菊花10g（用普通的干杭菊即可）、冰糖。
　　做法：
　　1。绿豆、百合、菊花洗净，绿豆和百合用清水泡20分钟。
　　2。把所有材料入锅，加三分之二锅的水。
　　3。先大火煮开，再改小火煲一个小时20分左右即可，煲的时间久一点是为了让绿豆汤有沙沙的感觉，冰冻起来饮用也更惬意。

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