随着生活节奏不断的加快，当今越来越多的人身体总是会出现一些问题，尤其是很男性要面临家庭和工作的双重压力，这样就总是会导致出现肾虚以及遗精等男科疾病，这样对身心健康的影响是非常大的，搭配好饮食能让我们的身体变得更急的健康，芡实能对我们的身体进行很好的改善，搭配黑米煮粥也是很好的主食，下面一起了解下芡实黑米粥的做法大全。
　　芡实黑米粥的做法大全
　　1。首先按用料准备好黑米、红豆、薏仁、芡实适量进行淘洗
　　2。准备花生玻壳，增加粥的香味，可按个人喜好增减数量
　　3。以上步骤加入大碗，用水浸泡8小时以上，为煮好这碗营养粥做好准备。
　　4。准备10粒左右红枣洗净，红枣可以增加粥的甜味，也增加营养。数量可按个人喜好增减。
　　5。煮粥前再准备约3勺白米，淘洗干净。因其比黑米吸水度好，可为粥增稠，不要加太多。不用浸泡。
　　6。以上准备工作完成后遍可将所有用料倒入有煮饭功能电饭煲。加水比煮饭躲三倍左右。
　　7。电饭煲调到煮粥档，打开煮饭按钮。一小时左右遍会完成哦～
　　8。出锅后可按个人喜好增加甜度，个人喜欢用蜂蜜，粥会有淡淡蜂蜜香，也不会增加热量。不习惯者可加白砂糖或冰糖。
　　9。一晚营养又美味的黑米粥完成啦！
　　黑米粥最好随做随吃，不宜一次做太多，再次加热食用会变质；脾胃虚弱的时候，应少食黑米；黑糯米不太容易消化，所以黑米粥最好避免在刚起床时当早餐食用，以免对肠胃造成负担，如当成两餐之间的甜点食用，效果会比较好。
　　上面就是对芡实黑米粥的做法大全的介绍，平时对于日常的饮食我们不要嫌麻烦，一定要亲力亲为，这样才能更好的保证饮食的质量，同时也能保证卫生干净，另外想要让身体变得更健康平时一定要多进行运动锻炼

高血压脑出血术后饮食高血压，如果长期得不到治疗，那么诱发脑出血的可能性特别大，所以很多因为高血压造成脑出血，通过手术治疗的一些患者，就想全面了解一下高血压脑出血手术后的饮食，下面内容就做了详细的介……吃金针菇拉金针菇怎么办人们的身体是一个非常有特点庞大组织，人体由各种系统互相交织，各个系统的协调使得人们能够行动自如。而消化系统是人们身体最重要的系统之一，消化系统是消化食物，为身体转化能量的最重要……酸奶和玉米粥那个减肥呢每个女性总是不断的在追求美丽，能够拥有完美的身体能让女性更加的自信和健康，虽热减肥方法有很多种，我们不能只追求效果，一定要选择安全和科学的减肥方法，这样菜不会对我们的身体造成伤……天天喝红豆粥真的好吗红豆是我们生活中经常能吃到的一种食用，一般都是用来制作绿豆粥，他的营养价值非常丰富，制作成粥之后味道芳香，并且还有很好的祛湿和调理脾胃虚寒的作用，并且红豆粥制作起来非常的简单快……排骨玉米粥怎么做呢生活水平不断的提高，很多人对饮食的要求已经不再是填饱肚子这样的简单，调整好饮食能让我们品尝到美味的同时还能让身体变得更加的健康，其中排骨玉米粥就是非常营养的一种主食，经常食用能……天天喝玉米粥真的好吗玉米是我们生活中最常见的一种食物，它的色泽鲜艳并且营养价值非常的丰富，含有大量的维生素，经常食用能起到助消化和健脑的作用，玉米的吃法有很多中，其中玉米粥作为主食也是很好的一种选……芡实黑米粥的做法大全随着生活节奏不断的加快，当今越来越多的人身体总是会出现一些问题，尤其是很男性要面临家庭和工作的双重压力，这样就总是会导致出现肾虚以及遗精等男科疾病，这样对身心健康的影响是非常大……芡实薏仁粥的做法能够拥有健康的身体是每个人都觉得非常幸福的事情，但是这就需要我们不断的对身体进行保养，其中饮食就是我们获取营养的一种方式，我们平时一定要保证好饮食的治疗，其中芡实薏仁粥就是最长……猪肉玉米粥的做法玉米是我们很多人都喜欢的一种食物，它含有大量的维生素，经常食用还有很好的健脑的作用，玉米粥就是玉米的最常见的吃法，能将玉米做的更加的美味和营养，并且煮粥之后玉米更容易被消化不会……七个月大婴儿能吃玉米粥吗宝宝每天的成长需要大量的营养，母乳虽然是最好最天然的食物，但是随着宝宝一天天的成长母乳的营养成分已经不能满足宝宝成长需要的，随着宝宝的成长就要适当的添加辅食了，其中粥或者面食都……竹叶通草绿豆粥的做法我们都知道竹子有一种淡淡的清香，并且也能用来制作食物的，在煮粥的时候放上几片竹叶不经能让食物的味道更加的清新，并且还能起到很好的清热的作用，其中竹叶通草绿豆粥就是比较常见的一种……猪腰薏米粥的做法每个人季节随着气候不断的变化，我们的身体和饮食习惯也会有很大的改变，尤其是到秋天天气开始转凉，我们一定要注意身体的保养，其中猪腰薏米粥就是非常好的滋补食物，能起到很哈的补肾和利……