我们都知道不论红枣枸杞还是桂圆都是很有营养的东西，尤其对于女性朋友来说这几样可谓是我们的补血益气的佳品。那么你们是不是喝过自己动手制作的红枣枸杞桂圆粥呢，如果没有的话，今天小编就来教你怎么制作这美味的红枣枸杞桂圆粥吧。以后想喝的时候随时可以喝喽。
　　制作方法
　　1。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
　　2。枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分；
　　3。红枣洗净，去核；
　　4。桂圆肉洗净；
　　5。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，烧沸10分；
　　6。然后下入桂圆肉、枸杞、红枣，然后转小火熬煮；
　　7。见粥变稠时下入冰糖拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
　　枸杞滋补肾阴。本草纲目记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。
　　桂圆亦称龙眼，红枣补气养血。一起泡茶喝可以起到，补气养血的功效。性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损。
　　红枣和枸杞属于滋补的，但是可以保健来吃，红枣补气养血。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。
　　桂圆、红枣、枸杞这几样食物对于人们的身体健康的确是很有好处的，不过凡事也要讲究一个“量”。
　　好啦，在上面小编已经给你们详细介绍了红枣枸杞桂圆粥的制作方法。你们是不是也觉得很简单呢。其实就是这么普通的红枣枸杞桂圆就能制作出很美味很有价值的东西哦，一定要记得小编的介绍，在生活中我们要吃出美味更要吃的健康哦。

四红补血粥养颜补血效果好！四红补血粥主要是红豆、红糖、红枣和花生这四种食物为主要食材的养颜补血粥。四红补血粥可以针对各个人群的，包括一些月经紊乱不调和母乳不足的女性。这类女性都可以喝四红补血粥。一……秋季食疗养生五款营养粥健康全补回来！秋季天气较干燥，胃口会随之下降，这时来碗粥那是最养生的。下面小编给大家介绍五款养生粥，帮助大家度过这个干燥的秋季。秋季食疗养生吃什么1、鸭肉海带萝卜粥材料：鸭……小建中汤的功效与作用有哪些日常生活中人们喜欢在煲汤的时候加上一些养生保健品，保健品的种类有很多，小建中汤是其中的一种，小建中汤属于补脾胃的一种汤药，有饴糖、桂枝、芍药、生姜、大枣、炙甘草，具有温中补虚的……当归猪肚汤的做法当归是众所周知的一种滋补的药材，能起到很好的补气养血和美容养颜的作用，因此在生活中受到很多女性朋友的喜欢，斌且它的吃法也是对种多样的，尤其是用当归煲汤是最常见的一种食用方……花生玉米排骨汤的做法在炎热的天气，若是能喝上一碗美味的汤是一件非常开心的事，其实生活很多煮汤的材料都是可以自己搭配的，如何利用简单的食材熬一碗美味的汤呢，相信大家对花生和玉米都不陌生吧，那么如何利……当归牛筋汤的做法随着生活水平不断的提高，越来越多的人开始竹只能够对身体的保养，其中药膳就是比较受欢迎的一种，它对身体没有任何的副作用并且还能让身体变得更加的健康，当归有很好的补气养血和提高免疫……一味当归汤的吃法我们都知道女性每个月都有一个生理周期，但是有很多女性由于平时工作压力大，加之不规律的生活习惯就容易导致月经不调和月经有血块等现象，这样对健康都是特别不利的，一旦发展严重甚至还会……当归牛腩汤的做法当归是我们生活中最常见的一种中药材，尤其是对女性的身体有很好的调理作用，对于月经不调和痛经等都能有很好的治疗效果，并且能用当归搭配不同的食材一起煲汤，其中当归牛腩汤就是最受欢迎……麻仁当归猪踭汤的做法随着生活水平不断的提高，越来越多的人开始注重对身体的保养，其中药膳就是比较受欢迎的一种，对身体的调整是非常安全和有效的，其中麻仁当归猪踭汤就是比较受欢迎的一种，能起到很好的补气……喉咙痛煮什么汤呢秋季到来，天气变的越来越干燥，我们经常吃一些辣的，或者干的食物，就会使嗓子干痒，经常会上火或者难受，我们因为天气的干燥而经常上火，造成喉咙疼痛，咽喉痛的话是咽炎一个表现。大多数……补血补气汤有哪些补血补气对我们的身体是非常重要的，如果我们能经常的给身体补血补气的话，那么我们的身体就会有非常好的改善。尤其是对一些身体比较虚弱，或者是常年有疾病不能很好治愈人来说，更应该要多……喉咙痛感冒喝什么汤好呢感冒的症状发生之后，身体就会出现一些头痛、喉咙痛、浑身无力等身体症状。感冒的发生是跟很多原因都有关系。平常不注意的话，那么很容易会有感冒的症状发生。发生感冒的症状后，除了积极的……