抑郁症是很常见的疾病，这样疾病对身体健康影响很大，自身患有这类疾病后，需要及时的治疗，否则抑郁症严重，治疗上也是很复杂的，常见治疗抑郁症方法就是药物，这样治疗方式比较简单，而且效果非常不错，那抑郁症食欲不振自我治疗都有什么呢，是很多患者和家属不清楚的。
　　抑郁症食欲不振自我治疗：
　　1、坚持锻炼：
　　特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
　　2、外出交际：
　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
　　抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
　　改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
　　在对抑郁症食欲不振自我治疗认识后，使用这样方法的时候，患者都是要注意情绪上，都是要调整好，疾病治疗过程中，情绪不稳定对疾病治疗也是会有很大影响的，尤其是对抑郁症这样疾病治疗，更是要注意这点。

鱼头焖牛腩将鱼头放入其中浸泡10分钟，再。。。鱼头焖牛腩将鱼头放入其中浸泡10分钟，再进行烹制，鱼质鲜嫩无比。葱姜水的做法是：取一不锈钢盛器，放入纯净水2千克，加入小葱段、料酒各100克，生姜片20克，胡椒粉5……无论解冻啥肉，万万不能用水泡！大厨教我1招。。。快节奏的都市生活，人们一直为前途一直奔波着！吃好吃舒服，就成了一种奢侈，和大多数人一样，小简也是过着两点一线的生活，在周末有时间的时候，去超市采购一周所需的生活食物，一些鱼啊，……6种烙饼全新做法，彻底颠覆吃饼习惯民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家介绍6道美味营养早餐，……做酸辣土豆丝时，要不要焯水？方法没弄明白。。。土豆，大家不陌生吧，想必有很多人喜欢吃，它是生活中不可缺少的蔬菜，被称为“地下苹果”，“第二主食”，还是十全十美的营养食物。其做法也比较广泛，切成块炖着吃，切成丝炒着吃，拌着吃……【大师的菜】顺德最牛烧鹅店，四代传承，六。。。匠心I美食I传承大师的菜家常的味粤式好味古法瓦缸烧鹅俗话说：“北有烤鸭，南有烧鹅。”烧鹅作为粤菜的经典之一，已经有700多年的历史了，如今完全……给肉都不换的腌萝卜，脆爽开胃，简单易做，。。。【腌萝卜】【材料】：白萝卜1个，生抽5勺，白醋3勺，白砂糖2勺，老姜1小块，大蒜2瓣，小米椒2个【做法】：1、准备好材料，白萝卜1个，这次买的白萝卜600克左右，腌……炸花生米，别再用水泡，别再加白酒！这样做。。。作为华夏儿女，“吃”是我们的本性，“如何吃好”是我们一直追求的目标！中国人的餐桌，绝不仅仅局限于简单的菜谱上，在一颗小小的花生米上，就得到了极致的体现！炸花生米，煮花生米，拌花……实战《四川麻辣香肠》技术分享。小食材大。。。原材料和调料：猪后腿肉10斤（肥瘦：3：7）味精50克鸡精50克白酒100克糖50克十三香1盒大红袍花椒面25克二荆条辣椒面10……南京火爆小吃，盐水鸭核心技术配方，掌握两。。。原标题：南京火爆小吃，盐水鸭核心技术配方，掌握两点，自己也可以开店1、原料杀好老鹅一只（5斤左右）泡净血水。2、调料：盐325克，鸡精100克，味精65克，白……调饺子馅，先放油还是盐？一步错步步错，难。。。哈喽大家好，这是简食记！饺子大家并不陌生，它是民间智慧的一种体现，也是中国饮食文化不可分割的一部分！上至达官贵人，下至黎民百姓，都视它为宝！饺子不仅仅只是入口那一刻的欢喜，更像……7款“懒人”版早餐，1分钟学一样，简单快手。。。俗话说，“一年之计在于春，一日之计在于晨”。早餐是一日中最关键的一顿饭，一定要吃饱吃好。每天忙忙碌碌的，想睡懒觉又要吃营养美味的早餐，怎么办呢？今天给大家分享7款懒人版早……青山学17款懒人早餐，做法简单营养不简单一、鸡蛋土豆丝饼用料土豆2个、鸡蛋2个、油适量、盐适量、黑胡椒粉少许、小葱1根。做法1、土豆去皮洗净，擦成丝。2、将鸡蛋打入土豆丝内。3、再……