在日常的饮食习惯中，餐桌上总是少不了一道汤，所以今天为大家推荐一道非常健康有营养的汤，那就是油菜豆腐汤，这道汤的食材很容易买到，而制作的过程也比较简单。
　　一、油菜豆腐汤的做法
　　材料：
　　主料：北豆腐250克，
　　辅料：玉兰片25克，胡萝卜25克，油菜25克，
　　调料：香菜15克，花生油40克，大葱5克，姜2克，白皮大蒜2克，盐3克，味精2克，花椒2克
　　做法：
　　1。将豆腐洗净，切成长34厘米的长方条，用开水浸烫一下；
　　2。胡萝卜洗净，切成片；
　　3。油菜洗净，切成段，均放入开水锅中焯至断生；
　　4。香菜择洗干净，切段；
　　5。玉兰片洗净切片；
　　6。锅架火上，放油烧至七八成热，下入葱花、姜丝、蒜片炝锅，爆出香味后放入玉兰片、胡萝卜片、油菜段翻炒片刻，添入适量鲜汤，放入豆腐条；
　　7。烧开后滚上几滚，再下入花椒水、盐，改用小火炖810分钟，加入味精，撒上香！
　　二、油菜豆腐汤的做法步骤
　　1。油菜择洗干净。豆腐洗净，切块。
　　2。炒锅置火上，倒油，待油温烧至七成热，放葱花炒香，放入豆腐块翻炒均匀。
　　3。加适量水大火烧沸，转小火煮5分钟，倒入油菜煮熟，用盐和鸡精调味即可。
　　三、油菜豆腐
　　1。豆腐切块，油菜切段。
　　2。锅内放油爆香葱花。
　　3。加入油菜翻炒几下。
　　4。加入豆腐及盐，翻炒几下，加少量少微炖。
　　5。滴香油，装盘出锅啦。

人人都爱吃的零食除了正餐之外，人们闲暇时刻还喜欢吃些小零食，但超市里卖的那些油炸膨化食品对人体只是有害而无一益，所以来点健康的零食解解馋吧，还能补充营养。有的是常见的，有的能够勾起儿时的回忆。……吃过这些零食的人，已经步入中年了！前段时间网上一直传一个段子，说最老的90后也已经18岁了，现在是00后的天下了！这把我们80后置于何地，时间犹如白驹过隙，一转眼我们都老了。看到现在的物质之丰富，十分感慨……养生全麦饼大盘点，给你带来满满的活力！所谓的全麦饼，指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。多吃全麦五谷类的人士，患心脏病和……健康养生新法则，低糖抗糖轻松来虽说现在我们正常的一日三餐的糖分摄入是不会超标的，但是平时随便吃点零食，糖分的摄入就嗖嗖的上去了，但是要戒糖也不一定要戒零食呀，还是有很多适合戒糖期间吃的食物的！左旋肌肽……十分钟快手减肥餐，坐等吃、坐等瘦。虾仁生煎包溶脂茶坐等吃、坐等瘦，没有一杯茶解决不了的你有没有一种感受，每次早餐走到生煎包的店门口，我们都会被那迷人的香气搞得垂涎三尺，但是脚步却一步也不敢往前迈，生……过年不想贴膘？这样吃，体重难上100斤黑麦无花果饼干溶脂茶吃饱过瘾，来年照样是S腰话说，过年和被窝最配，如果懒虫附体的你错过了妈妈做的早餐，那么这款看起来就和你颜值很配的面包，最适合拯救饥肠辘辘的胃，吃……十分钟就能完成的汉堡，作为早餐营养健康早餐的重要性已是众所周知，上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段，而一份健康的早餐不仅可以给人提供能量，还可以让人有更充沛的精力去生活和学习。在中国早餐多以粥类、油条、包子……从小吃到大的童年零食，都在这儿了！相信很多人都和小编一样，小时候特别喜欢吃零食。那时候东西还没有这么贵，五毛钱的辣条、一毛钱的冰棍还有什么卫龙、薯片等等都是我们的最爱！看着这些熟食产品是不是口水直流呢？！……大朋友都喜欢吃零食小朋友眼瞅？零食可谓人人喜欢，有时候大朋友吃小朋友眼巴巴的看着，还美其名曰小孩子不能吃，可不知自己也是从小吃到大的，所以大朋友吃零食别让小朋友眼瞅着。。。。。。。。虾条从小吃到大的小……零食吃出少女感，哪个当选零食对于吃货们来说那是喜欢的不得了，无时无刻都在享受它们所带来的美味。现如今零食界出现了这么一群小家伙，不仅夸自己吃着很美味，而且它们还自称都有少女感！说到这些自认为是少……这样吃零食，健康又能保持好身材很多妹纸都有这样的烦恼，又想吃零食又怕长胖。所以如和科学的吃零食又不长胖呢？这就成了一门学问了。首先吃零食一定要避开下午，尽量上午的时候吃零食，每次不要吃太多就可以了。所以双十……小时候喜欢吃的蛋卷，如今是否怀念？蛋卷绝对是现代小伙伴们从小吃到大的么味零食，无论80后还是90后，都有专属自己一代的蛋卷味道。那么今日已经长大的我们是否发现陪伴我们的蛋卷君也已经成长了呢？哪些奇妙的味道早已变……