亚健康诊断方法
　　1、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗？
　　3、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品？
　　2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律？
　　4、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。
　　5、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等？
　　6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观，不愿与外界接触。
　　7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。
　　8、“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
　　9、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
　　10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
　　亚健康患者吃什么食物最好
　　1、木耳
　　木耳对于女性来说真真是好东西。补气活血、凉血滋润，并能溶解难以消化的物质，起到清胃涤肠的作用。排毒养颜首选！
　　2、南瓜
　　南瓜对抗亚健康最大的优势是：防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，有防癌防毒的作用。
　　3、菠菜
　　大力水手的最爱，菠菜最卓越的功效是什么？抗衰老！因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂。菠菜同样能清热解毒治便秘，使人容光焕发！
　　4、苦瓜
　　大家都说夏天吃苦瓜好，但是为什么好呢？因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效，同时还是排毒养颜的好宝贝。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦！

营养饱腹饼干推荐，开启健康生活好吃不胖的粗粮食品！澳洲进口燕麦，手工新鲜烘焙，缕缕纯正麦香，片片香酥燕麦，在舌尖起舞，不含任何添加，让我们回归本真，还原食物最原始的味道！谷香、麦香浓郁，高纤饱腹更营养不伤胃……一红薯一鸡蛋，一起做就是美食，比蛋糕香最近小编是又挖掘到一道美食，只需一红薯一鸡蛋就能完成，做法贼简单，并且吃起来比蛋糕还美味，一看就能学会，若小编说了做法很简单，那就是真的简单，大家也都晓得我这人比较懒，只挑简单……美食加美饮，乐享下午茶时光！午睡醒来工作了一会，离晚餐还有一段时候，有点小饿，不妨找点小零食补充补充。一顿有趣的下午茶不仅能够帮你提神，更是有着开启一段美好下午时光的作用。可爱饼干棒很多人的下……颜值爆表的马卡龙，口感层次丰富萌翻少女心，颜值爆表的马卡龙！真的好喜欢，好萌好Q，颜色也很漂亮，是法国非常出名的甜点，其他国家的美食家也为它的口感和漂亮的颜色倾倒。历经冰火的锤炼，才能成就诱人的少女裙边。……雀巢呈真威化饼干，充饥好选择当夜晚降临吃过晚饭的时候，感到饥饿感后去点外卖或者起身煮夜宵是一件麻烦的事情，而且晚上胃部消化系统比较缓慢，总会吃不到多少，会浪费残存一部分食物的，何况晚上又是一个不需要大量活……减肥小妙招，边吃边瘦才是硬道理“每次多吃一粒米，都要说声对不起”这首歌是不是很熟悉，对于很多妹子来说，《卡路里》是非常真实的写照了。体重过百，为了小蛮腰吃草吃成沙拉精，还要远离心爱的奶茶甜甜圈，外加动感单车……轻食吃“草”？NO！这样吃才更健康最近小编常听身边减肥的小姐妹抱怨说，“减肥期间只能天天吃寡淡无味的蔬菜，坚决不能吃肉，因为吃肉就会长肉”。如果说减肥就真的只能天天吃“草”，那还不如不减肥呢！但是谁说美味和身材……吃不厌的周末零食，瓜子应该怎么挑？中国人精于饮食，喜食瓜子，并逐渐深入到饮食文化层面，成了一种习俗。嗑瓜子在明代已经流行，清代民国愈演愈烈，晚清之前，瓜子主要是指西瓜子，之后南瓜子开始流行，民国时期葵花籽异军突……不一样的美食，满足吃货的你而作为一个合格的吃货对于美食的关注度可是马虎不得！不要以为美食难寻，其实就有不少好评的美食就在我们的身边。今天我也想要利用他们的百变滋味，好好诱惑你们一番，不知道吃货们，你们准……破蛋日专属庆祝美食，你了解多少？世界各国的庆生美食都融入了自家风俗，同是蛋糕，德国多用巧克力，英法偏向水果，美国则是百无禁忌。此外，有的国家性别不同所吃的食物也不同，比如日本，男孩吃年糕，女孩吃红豆饭。今天我……蓝莓变身零食，呵护低头族双眼要知道蓝莓可是不可多得的护眼法宝，因为它们之中含有大量的花青素，是公认的护眼圣果。而且维生素、矿物质等营养成分含量也不低，被誉为“水果皇后”。以蓝莓为原料制作的小零嘴自然……营养师：这些食物吃着不咸，但含钠量很高现代人健康生活提倡减盐、限盐，实际上就是限制钠的摄入量。限制越来越多的人意识到了限盐的重要性，在做菜时也会注意少放盐，但其实除了做菜时调味直接使用的盐，很多食物都含有“盐”，除……