南瓜绿豆粥是一款适合夏季食用的粥品，味道清淡具有去火降温清热解毒的功效，经常食用可以强身健体达到养胃的效果，新鲜的南瓜可以抗癌糖尿病患者也可以食用，南瓜绿豆做出的粥味道香浓是老少皆宜食品，下面让我们一起来学习一下南瓜绿豆粥的做法。
　　南瓜绿豆粥的详细制作方法：
　　用料：主料：绿豆100g大米50g南瓜200g，调料：元贞糖适量。
　　南瓜绿豆粥的做法：
　　1。南爪，绿豆，大米。
　　2。绿豆和大米洗净，南瓜去皮洗净切块。
　　3。锅中放水煮开。
　　4。水开后放入大米加盖用大火煮开改小火煮10分钟。
　　5。10分钟后放入绿豆加盖大火煮开改为小火煮10分钟。
　　6。再放入南瓜加盖用大火煮开改为小火15分钟。
　　7。15分钟后放少许糖拌匀出锅。
　　南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，南瓜还含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、淀粉、19种氨基酸、果胶、谷氨酸、叶黄素、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素，南瓜还具有广泛的医疗和保健作用。
　　南瓜的花、叶、种子及果实都有特殊的药效。除了能去热、止泻、去炎、促进母乳分泌之外，还能去除体内多余的水份，有特殊的利尿作用。
　　南瓜是好东西，准妈妈多吃南瓜可以预防妊娠糖尿病，还有其他的营养成分，南瓜籽可做零食食用。
　　注意：南瓜最好不与羊肉同食。
　　综上所述便是南瓜绿豆粥的详细制作方法，做法非常简单易做，而且味道也是非常好，爱好甜食的朋友们可以在里面多加一些糖提高粥的甜度，常吃南瓜对身体有很大的好处，喜欢喝粥的朋友们要亲自尝试一下，这道粥有养胃的功效，肠胃不好的适当喝粥可以养胃护胃。

薏米海带排骨汤的做法薏米是谷类中的一种，含有非常丰富的营养价值。海带中还有许多人体所需要的微量元素，排骨中含有大量的骨胶原，因此薏米海带排骨汤是非常有营养价值的。很多朋友可能不知道薏米海带排骨汤的……橙子减肥汤的做法很多朋友都喜欢吃橙子，特别是对一些女性朋友来说。因为橙子不仅香甜美味而且富含有丰富的维生素C，有很好的美容效果。那么大家有没有听过橙子减肥汤呢？下面就为大家介绍一下橙子减肥汤的……红萝卜排骨汤的功效有哪些日常生活中，胡萝卜是非常常见的烹饪素材，但因为它色泽鲜艳，经常被拿来当做调色的配料，殊不知，其实胡萝卜自身是营养价值非常高的。今天就来介绍一道以胡萝卜为“主角”的菜品，红萝卜排……黑豆海带汤的做法黑豆是豆类中富含营养物质最多的，黑豆中有许多别的豆类都没有的特殊物质。海带生长在海里所以海带本身富含非常丰富的人体所需微量元素。黑豆海带汤是非常有保健功效的，很多朋友可能不知道……萝卜瘦身汤有哪些对于减肥，我想这个词，是永远都不会陌生的，我想在很多人的字典里面，它排在首页。胖胖的肉肉的小伙子和妹子们想要完美好身材，就必须要减肥，可是减肥的道路实在是太艰辛了，跑步吧，太累……海带汤营养有哪些我们都知道海带是一种很常见的食材，因为生长在海里所以海带自身含有许多人体内的所需要的特殊物质。那么海带汤都有哪些营养对人体又有哪些好处呢？下面我就为大家介绍一下海带汤营养及其好……海带腔骨汤的做法海带是一种很常见的食材，因为生长在海里所以富含非常丰富的碘和一些人体所需要的微量元素，因此日常生活中的多吃海带是非常有必要的。海带腔骨汤事非常滋补的食物，相信很多朋友都不知道它……美味瘦身汤有哪些对于美女们，减肥是永远不会过时的。那么美味瘦身汤是否对需要减肥的你有吸引力呢？因为不需要你节食，节食对身体是非常不好的哦，而且节食减肥反弹的非常厉害；也不需要你锻炼几个小时，锻……腰部良性肿瘤饮食护理腰部良性的肿瘤，一定要引起每一个患者的重视，虽然是良性肿瘤，但是如果处理的不及时，也会对自己腰部健康构成危害，所以出现腰部良性肿瘤的患者，一定要引起自己的重视，以免引起严重伤害……花生黑米红豆粥怎么喝？精细的白米白面中蕴含着充足的养分，是人体不可或缺的营养来源，吃了才能使人们身体健康，精神振奋。不过，现代科学提倡养生，营养五谷杂粮也被列入丰富的行列，有些研究表明，五谷杂粮粥，……吃什么东西能治便秘呢便秘的问题着实给我们的生活带来了很大的麻烦，其实便秘不是什么太大的疾病，但是便秘给我们的肚子带来了很大的疼痛感，其次就是不同的原因出现了便秘不能盲目的采用一种方法治疗，食疗是一……常年便秘吃什么好便秘是存在于所有人群体中，并不针对某一个人而言，只要患过便秘的人我们也可以知道有多难受，有的人只是偶尔便秘，但是对于常年便秘的吃什么好呢？这的确是个大问题，如果吃得不好会导致更……