女性在月经不管是精神上可者是身体都是比较虚弱的，这个时候是应该特别注意身体的。女性在月经期，不仅要休息好不干重活，还需要调节好自己的饮食的，注意饮食是相当的重要的，那么经期黑米粥怎么样呢？下面我给大家介绍一下经期注意事项和黑米粥。
　　月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
　　月经期间，应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
　　由于黑米中含膳食纤维较多，还含有很多微量元素，比如钾、镁等矿物质，这些矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补食品，在月经期女性是可以食用黑米粥的，对身体有很好的作用。
　　在月经期除了注意饮食以个，还需要注意不要劳累，多休息，忌生冷，宜温热即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
　　忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
　　以上的内容是对经期黑米粥怎么样问题的概括介绍，我想现在大家应该知道经期吃黑米粥的好处了。那么在月经期内最好注意一下的，可以照上面的方法来安全度过月经期，这样的话，就可以有一个健康的身体了。月经期注意好了，身体就不容易生病的。

吃出来的男神女神，颜值高又健康日常的吃也是可以有章法的，与其吃再多的垃圾食品，不如来点健康养生的食物，解决嘴馋的问题还能补充营养，保养身体，男神女神，这样吃出来。所谓药补不如食补，想要健康状态还是得靠……撩妹必备，送给大宝贝的专属甜蜜所谓有情人的天天都是情人节，没有情人的也要想方设法搞到情人啊。如何搞定你的大宝贝儿，让她爱你多一点再多一点？真诚的爱是基础，套路也不能少，偶尔的小惊喜一定会让你们更甜蜜。即使是……既有颜值又美味的小食，看看都开心美食向来讲究色香味俱全，首先外形精致美观，就可以吸引人，再到味道闻起来香气扑鼻，迫不及待一口吃掉，吃起来入口美味，吃了还想要，回味悠长，如此才算佳品。如果每天吃的每种食物都能达……零食女孩绝不认输，决不！追星女孩们有没有在为你家小哥哥投票刷直拍啊？同时作为一个响当当的吃货，小编这个零食女孩也是把平时对待零食的态度用在了pick小哥哥身上。对待零食和偶像，我们是认真的，我们绝不认……一杯敬明天，能量零食燃起来“一杯敬明天，一杯敬过往，支撑我的身体，厚重了肩膀”这句《消愁》里的经典歌词引起了人们太多的感慨和共鸣。在拼搏的路上我们付出和舍弃了太多，所以就趁现在，还不赶紧好好补补身体、犒……世界四大巧克力，魅力值到底在哪里？巧克力花样繁多、让人目不暇接，什么黑巧、牛奶、夹心。。。品尝不同的巧克力，就像去逛一座无奇不有的美术馆，虽然口感不同，但是各有各的魅力。下面，就随小编一起细细品尝这些千奇百变的……和冷天绝配的辣条，哪种口感更合你的心说到辣条，其实也是有很多种类的，像我们一般吃的是比较耐嚼的类型的，但其实也有那种酥脆口感的或是软弹的辣条。不过每种辣条都有自己的特色，像我这种探险吃货族，那肯定是什么口感都尝遍……什么东西这么香脆？原来是锅巴啊！锅巴可以说是中国的传统美味小零食啦！同时也是“全民杀手”，无论男女老少很少人能够不被它的美味征服呢。锅巴，顾名思义，最初是焖饭时紧贴着锅结焦成的一层饭粒，香脆好吃。不仅如此，它……装在糯米里的年味，为你寻找除夕夜美食今天要为大家推荐的美食和糯米有关，喜欢的偶像张爱玲曾经说：“八岁我要梳爱司头，十岁我要穿高跟鞋，十六岁我可以吃粽子汤团，吃一切难以消化的东西。”今夜就带你一起领略糯米的魅……一杯清茶配糕点，把日子过成诗一杯清茶一份中式糕点，你也可以把日子过成诗。说起下午茶，我们习惯了咖啡和西式甜点蛋糕，现在的年轻吃货们也都偏爱西式甜点了，似乎已经忘了我们传统的老式糕点是什么样子，早已经……北欧风零食高冷来袭，ins同款真流行如果你想做个高冷有格调的姑娘，那可要注意你的朋友圈照片了。高冷简约的北欧风格照是很多女孩心中都想追求的，其酷酷的性冷淡风格，总能吸引人们的目光。上传餐桌照片时，不光餐具布置很重……榴莲控必败的零食清单，好吃到Cry榴莲有着乳酪、洋葱、松节油混合的奇异味道，又有着细腻羊脂般的口感，真可谓又臭又香又好吃！在榴莲下市的季节，榴莲控们依旧可以通过一些小零食，继续体味“水果之王”的魅力。冰冻……