我是之前总是感觉浑身没劲，好像被什么拖着一样，而且感觉睡不够，成天没精打采的。头发一天不洗就成缕，而且一觉醒来，脸就好像带了具油面罩一样。真是很苦恼。
　　我是学药的，后来上课知道自己是脾胃不好，意识到情况的严重性后，我就想尽快调理好自己的身体。
　　那么重点来了：想要养好脾胃？
　　第一：习惯好，脾胃才好肠胃有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃液，等待食物到来。忙成狗的你废寝忘食，经常饥一顿饱一顿，这很容易破坏胃的正常消化分泌节律。
　　第二：胃不好，吃养胃主食如果时常没胃口，吃了难消化、泛酸水、肚子胀。中医认为，慢性胃炎于长期情志不遂、饮食不节、劳逸失常有关。常年吃着三无食品的你们不如花一丁点的时间给自己做一顿“养胃主食”。
　　赶紧爬来了喝了这两碗：
　　白术猪肚粥
　　材料：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。
　　将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升。
　　煎煮取汁约600毫升
　　再加粳米同煮成粥，早晚两次分服。
　　黑糯米茶
　　材料：黑糯米，红茶，丁香
　　黑糯米20克、红茶5克、丁香叶5克，一起入锅加水。
　　熬煮20分钟，喝茶去渣，我一般是饭后喝，每天2次。
　　对，就是这么的简单！
　　黑糯米多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用，红茶可以帮助胃消化，抗菌，暖胃，每天一杯黑糯茶可以健脾养胃。
　　脾胃不好的小姐姐建议每天早晚都喝一碗，当然那种很辛辣刺激油炸的食物还是少吃啦胃要注意养呀！朋友们这样才能做个快乐的吃货哟
　　结语：今天就分享到这里，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，喜欢别忘了加关注，感谢您的阅读与支持。

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