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　　气虚
　　气虚体质非常常见，当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，就容易出现气虚。常见症状有：形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出
　　具体表现在不同脏腑，则症状各不相同：
　　1。心气虚
　　心悸心慌，胸闷，失mian多梦。
　　2。肺气虚
　　咳嗽无力，呼吸短促，尤其是活动时，更会觉得气短。有的人长期有清稀的痰液，平素易感冒。
　　3。脾胃气虚
　　饮食减少、饭后感觉肠胃不适、大便稀溏不成形、面色萎黄干燥。
　　4。肾气虚
　　腰膝酸软，小便频，女性还会白带清稀。
　　气虚的原因：气虚体质多因先天不足、长期饮食失调、情志失调、或久病、劳累之后，引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，从而引起各种症状。
　　血虚
　　中医上说得血虚，跟西医说的贫血有相同之处。指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以
　　面色淡白或萎黄，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭
　　等为常见证。
　　一个检验血虚的小方法：
　　蹲在地上两分钟，站起来时如果觉得头晕，甚至会眼前突然一黑，那多半就是血虚了。
　　血虚的诱因其实跟气虚类似，多数也是因为饮食不调、精神不畅、睡眠不足、久病、生孩子等引起，气虚与血虚相互影响，所以在中医上，经常统称为气血不足。
　　最补气血的方子：玉灵膏
　　说到气血不足，就要为大家介绍一个清代中医名家王孟英在《随息居饮食谱》中推荐的方子了，这个方子被称为“补血补气的臻品”，罗大伦博士在中央电视台《百家讲坛》曾讲过此方，北京卫视《养生堂》栏目也曾介绍过。
　　配方如下：
　　龙眼肉（干）西洋参（磨成粉比较好吸收），10：1的比例进行配备。
　　是不是觉得方子很简单？别小看它，看似简单，实际得蒸制40小时，方见奇效；蒸制时间虽长，但其功效却非常的好。
　　方子原理：
　　龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。
　　西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。名医张锡纯称它性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。
　　龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用，故清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。它不但效力大，而且味道极好，颇受人们的喜欢。
　　制法：
　　1、将龙眼肉洗干净，和西洋参粉按照10：1比例搅拌均匀，置于炖盅，不加水。
　　2、放入锅中隔水蒸，至少10小时以上，最好蒸制40小时，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和。时间太短的话，一是效果不够好，二是喝了容易上火。
　　3、食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。
　　注意事项：
　　孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食。最适合的是产妇，以及气血不足的朋友。