今年的夏天最长最热，比往年多了10天的热度。漫长的夏季，大暑的节气，古人都利用天时地利来养生。
　　大暑除了热之外，还比较湿，湿第一伤的就是脾胃。大暑脾胃当令，脾藏意，在志为思。夏季不要思虑太多，容易伤脾，心情不好要多和人交流沟通，把脾中的气卸掉。
　　暑者，热也，人们越来越离不开空调，外界的热屋内的寒，这一冷一热，稍不注意就会寒邪入体，所以喝上一杯热茶吧。
　　茶叶里的香气能散寒驱邪。茶香是向上表疏散邪气的，且升清气；茶叶的苦能向下降浊火的，所以口臭口腻的人，喝了茶就感觉很清爽。茶还是向下，利水利湿的。就是向下淡渗的力量。所以茶既能上也能下，是天然的平衡，不太会给身体带来偏向性损耗。怎么挑选合适的茶，根据自己体质选择，热体绿茶，白茶，冷体红茶普洱茶，也可以顺应自己的地域来喝茶，一方水土养一方人。
　　推荐茶饮1：黄芪山药茶
　　夏季的心烦不宁，人们心情容易浮躁，喝一杯黄芪山茶吧。它可以调节心情，让脾胃之气卸掉，同时还有补气养胃的好处。特别是对于那些经常饱受糖尿病困扰的患者，能有效的控制血糖升高。本茶中的山药，是最好的健脾食品。
　　推荐茶饮2：三伏茶
　　全年温度最高的的一段时间，也是阳气最盛的时节，体内也容易燥热，所以从古至今有饮三伏茶的说法。
　　本茶配方：金银花10g，夏枯草g，甘草5g，菊花5g，罗汉果1个，茯苓5g，麦冬5g，桑叶5g，冰糖适量。加入合适的水煮后代茶饮，一家人的量，它可以清热解毒，生津止渴，清凉祛暑。
　　夏季适合清调，不适合补藏，身体的毒素可以在这是季节排毒清身，需要排的第一毒素就是肠道的垃圾。
　　推荐茶饮3：大麦茶
　　大麦茶含有丰富的维生素和其他有益元素，其中维生素B可以增强人体代谢功能。茶中的膳食纤维很高，可以调理消化和吸收功能，加快食物的消化，膳食纤维高的茶可以促进大肠蠕动有助于排肠毒。这款茶不含茶碱，适合大部分人群饮用。
　　推荐茶饮4：大枣姜茶
　　大暑最适合冬病夏治，喝温热的茶。大枣补中益气，姜则是驱邪温体的，适合怕冷，身体淤堵，不爱出汗的人群。
　　推荐茶饮5：申时茶
　　申时茶就是下午三点到五点喝茶。这个时辰，经气运行到膀胱经，膀胱经外连体表，内通五脏，它是向外和向内排毒的通道，正好和茶叶的能量运行途径一致。这时候喝茶加强了身体排毒的能力。所以泡上一杯老白茶尽情品饮，解了暑气，养了精神，通了经络，排了毒素。

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