【医药知识】几块钱一瓶的维生素B2，竟还有。。。

　　身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的重要原因之一。
　　各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也与缺乏维生素B2有关。
　　痔疮也和缺乏维生素B2存在密切联系。
　　通常所说的“上火”也是是维生素B2短期、急剧缺乏症之一。
　　而及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻甚至痊愈。
　　由此可见，及时、足量补充维生素B2，以上这些症状都会减轻，也有可能会痊愈。
　　人体无法合成的维生素B2
　　维生素B2是人体必需的一种营养物质，它在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。
　　食物中，动物的肝、肾、心等维生素B2含量较高。其次是奶制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。
　　因现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。
　　缺乏维生素B2后果
　　充血、肿胀气、溃疡、出血。。。
　　轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状。
　　首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血。
　　这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
　　维生素B2与脑溢血
　　缺乏维生素B2会增加脑溢血风险。主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2。
　　当缺乏维生素B2时，血管壁（主要是毛细血管，管壁本身就很薄）开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起。
　　当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗？对，这就是脑溢血。
　　维生素B2与溃疡
　　发生在食道，就是食道溃疡。
　　发生在胃里，就是胃溃疡。
　　发生在肠道，就是肠道溃疡。
　　溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。
　　成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素B2为1。7毫克。
　　为什么常吃五谷杂粮的人不易得癌症呢？
　　现在你应该明白了吧，其实是五谷杂粮中（主要在皮、壳上）所含的维生素B2起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。
　　有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏维生素B2。实际上，复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求，建议单独补充一些。（用量：成人每天1。7毫克。）
　　维生素B2，安全的“核”武器
　　维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。维生素B2作用十分广泛：
　　促进发育和细胞的再生；
　　参与细胞的生长代谢；
　　与其他物质配合参与多种新陈代谢；
　　促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；
　　预防和消除口腔生殖综合征；
　　促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
　　促进机体对铁的吸收，可防贫血；
　　增进视力，减轻眼睛疲劳。
　　维生素B2有3个特点
　　一、是易被光线（特别是紫外线）破坏；
　　二、是在碱溶液中加热可被破坏，故与食物、药物同用要多加注意。
　　三、是体内储量有限，必须每天补充。
　　我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。部分特殊患者则可用药补充。
　　正常情况下，维生素B2不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中毒。
　　用维生素B2作用广泛
　　除前面提到的促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途：
　　1、维生素B2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。
　　药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。
　　另外，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途！
　　2、防治偏头痛。
　　临床上偏头痛的治疗比较复杂，根据医学研究成果和临床实践，对偏头痛患者来说，补充维生素B2（又称核黄素）和镁剂是一个较为安全有效的办法。
　　用维生素B2预防治疗偏头痛，药物的治疗量一般应掌握在400毫克左右或以上。对一个月内只出现几次偏头痛发作的中度病人效果最好，大多用药有3个月以上。
　　3、改善性生活维生素B2与性生活质量有关，特别是女性。
　　缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。
　　4、不怕冷！
　　增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。
　　含维生素B2的食物有哪些？
　　如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏（肝、肾和心等），蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
　　部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。
　　维生素B原来能管这么多用处，大家一起告诉身边的朋友们吧！
　　比起昂贵的保健品和药物，简单的合理维生素补充就可以有利于身体健康哦！