枸杞是养生的重要的食材，无论是泡着喝还是煲汤的时候放一些都是会对身体有很大的好处，养生是现在人都非常的注重的事情，所以枸杞就会经常的被人们抢购一空。
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　　大部分的人只是知道枸杞泡水和是养生的好方法，但是要说给具体的说枸杞有什么作用的时候就会不知道，睡觉前吃几粒枸杞的话，身体会收获这些好处。
　　1、提高免疫力
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　　枸杞是属于多糖的物质，是能够在一定的程度上提高免疫细胞的活性的，进而提高身体的免疫能力，枸杞性温，晚上睡觉之前吃几粒的话，是有补血补气的作用，如果是身体比较的虚弱经常的手脚冰凉的话，坚持吃会有非常好的效果。
　　2、抗氧化，美容
　　枸杞中是含有多种的营养的物质，其中多糖和胡萝卜素的含量是尤为突出的，它们又是具有非常好的抗氧化作用的物质，每天坚持吃的话是具有美容养颜，让皮肤会变得鞥更加的光彩照人。枸杞中还是含有甜菜碱的成分它是能够促进人体的细胞的生长和加速分裂的，能够延缓衰老。
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　　3、提高失眠的质量
　　现在很多的人是会有经常的失眠的情况，长期的失眠的话精神状态就会变得比较的差，对于工作和学习都是没有任何的好处的，很多的人会有枸杞泡水先来改善这个情况，但是大部分的人只会把泡水喝掉枸杞就会被扔掉，这样的话效果是不好的，还容易出现水肿。如果是在睡觉之前吃一些枸杞的话，这样改善睡眠质量的效果就会非常的好。
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造句：晚上睡前吃几粒枸杞不出半月大好处会找
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