打呼噜像响雷，还会憋醒，这个简单的按摩法。。。

　　清风计划不知道从哪天开始，我发现爱人睡觉开始打呼噜，不是一般的响，是能把自己憋醒那种。侧卧还好点，平躺就变成响雷了。
　　宝宝听到呼噜声也惊的从睡觉的状态一骨碌爬起来，抬头看向爸爸的那边，懵懵懂懂的，半睡半醒。我给抱起哄睡放下，边拍边提心吊胆，生怕宝宝再被震醒，没一会又是重复的情况，呼噜噜额。一晚上下来，爱人睡的不好，很累。宝宝睡不好，黑眼圈出来了。我呢就是全程的警卫员，睡好睡不好，此时已经不重要了，因为关注点变了。
　　图片自拍
　　这时候女人的天性就完全起作用了，为了爱人和孩子，也就不管自己失眠不失眠了。我对治疗打呼噜还是有些经验的，虽然从表现来看是肺气不通，但根据经验知道要从肺脾肾上入手。
　　为什么呢？和肺有关系大家都理解，肺主肃降，肺气只有正常的向下通降，才能将清气和脾输送的五谷精微向下布散，这样，身体各器官得到正常营养，肺和呼吸道的异物也得到了清洁。如果这个功能出现了问题，那就会出现呼吸短促。
　　能不能下降的好，除了和肺本身有关，还和谁有关，那就是和肾，从哪里讲呢？主要是肾主纳气，纳就是收纳的意思。收纳哪里的气呢，肺的清气。所以，肺气降不下来，呼吸急促浅短，还会咳喘，这个可以看老年人，多肾气不足。
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　　所以，打呼噜看似是简单的呼吸问题，其实是一个系统的问题，哪里出来问题都不行。还有就是脾，脾为生痰之源，肺为储痰之器。脾湿太过，产生大量的痰，不就是加重了肺的工作量吗？所以如果把肺累到了，清洁工作没做好，呼吸系统也会出现问题，打呼噜在所难免，这也是为啥胖人多爱打呼噜的原因。
　　说了这么多，就想让大家理解，打呼噜不是看似简单肺的呼吸问题。呼吸系统要从整体的角度去看，从肺脾肾上入手。
　　艾灸对打呼噜效果特别好，我之前也写过，有兴趣的大家去翻翻看看配穴。但大半夜的，爱人只要躺床上就不爱动的这种类型，弄起来艾灸也不现实。我就用按摩的方法，与其说按摩不如说是摩搓，增加血氧量，让呼吸顺畅不就好了吗？
　　按摩哪里呢？淋巴区，重点是颈部和腋下。
　　淋巴分布图
　　1，颈部淋巴区
　　图片来源于网络
　　2、腋下淋巴区，重点极泉穴
　　3、夹脊穴
　　4、腰部
　　方法是搓热，每个部位200下。按摩颈部和腋下可以宽胸理气，疏通经络，对心慌心悸失眠胃胀都有好处。夹脊穴可调节五脏六腑，如果时间允许，还可以配合双侧膀胱经。肾喜暖，搓热可扶阳，培补肾气。
　　这个方法是我以前睡前必做的，只不过没加夹脊穴，因为我自己够不到。后来就中断了，一直没想起来自己这个习惯。
　　按摩当天晚上，爱人很快就睡着了，由很响的呼噜声，变成喘粗气的声音，最重要的是不会再憋醒了，而且打呼噜时间特别短，短到可以忽略，毕竟才按摩了几天。
　　所以，如果家里有人打呼噜，赶紧给他或者她，不论是爸爸妈妈还是另一半还是自己，用起来吧。你会发现第二天身体变轻松了。
　　当然如果有时间，还是建议配合一下艾灸，主调肺脾肾，当天见效。