随着年龄的增长，眼部调节机能也逐渐下降，从而影响视力，这就是我们日常所说的老花眼。患有老花眼的人群不得不戴上老花镜，视力令人担忧。当然，眼睛的老化程度与日常的健康饮食更是息息相关，常吃一些养眼护眼的食物才是明智。下面，我们就来给您介绍九款预防老花眼的营养食疗，让神奇的食物营养，擦亮您的双眼。
　　预防老花眼的营养食疗：
　　一、山药羹
　　配方：山药50克，白糖适量。
　　功效：健脾固肾。
　　用法：每日服用1次。
　　制法：山药切成小块，加水煮熟，加入白糖少许，略煮片刻即成。
　　二、烤红薯
　　配方：新鲜红薯（红紫皮黄心者）300克。
　　功效：健脾益肾。
　　用法：酌量分食。
　　制法：将红薯洗净，放入炉火中或烤箱中烤熟即可。
　　三、韭菜羊肝粥
　　配方：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。
　　功效：补肝血，养阴，明目。
　　用法：适量食用。
　　制法：韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。
　　四、胡萝卜小米粥
　　配方：胡萝卜50克，小米50克。
　　功效：益脾开胃，补虚明目。
　　用法：每日1次，连服2周。
　　制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。
　　五、枸杞粥
　　取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
　　六、何首乌粥
　　何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
　　七、黑豆粥
　　取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
　　以上就是我们为您介绍的九款预防老花眼的营养食疗，这些食疗方法简单易烹饪，有些更是我们日常常食的家常菜品。对于我们日常的养眼护眼帮助极大。此外，在我们日常的工作中，要特别注意用眼方法，与电脑以及书本保持一定的距离，不在黑暗处看书，这些都是有效保护眼睛，预防老花眼的好方法。

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