生活中绝大多数人体内都会有湿气的存在，只是由于疾病发病的程度不同进而使得患者表现出不同的症状。湿气会因为各种生活中不良的习惯，或者是饮食等进入人的体内，从而对身体有各种不同的影响。特别是在天气很热的夏天，更是一个湿气重的时候，很多人在食物的选择上，稍不注意，就会加重湿气，越吃越重！
　　1。生梨
　　梨含有丰富的维生素，是人们喜爱吃的水果之一，但是生梨性凉，脾虚切忌，这一点在很多书籍中有记载，像《饮食须知》中描述：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”可以说脾虚的，尤其是湿气重而且还有腹泻的人，最好别吃。
　　2。肥肉
　　身体湿气重的人平时要多注意自己的饮食习惯，多食用一些清淡天然的食物，多饮用一些开水，可以帮助我们很好的除掉身上的湿气和排毒。但是油腻的食物会加重我们的湿气和不利于我们的排毒，所以平时有湿气的人应该尽量的少食用一些油腻的食物。
　　3。黄瓜
　　暑天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃黄瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，加重不适。
　　4。苦瓜
　　湿气重的人苦瓜是不能吃的。苦瓜本身夏季清热解毒的利器，但是别湿气严重的人食用，却会适得其反。另外酒助湿邪，因此酒精也尽量要少碰，更不能借酒浇愁。小酒怡情，大酒可就伤身了。
　　俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果！
　　冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
　　适当喝些鲤鱼汤也是有助于祛湿开胃、利水消肿的。从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
　　说到燕麦，很多人认为它是老人食物，只有老人才能吃，其实并不是，年轻人吃也有很多的好处，燕麦能够滑肠通便，让体内粪便的体积变大，增加水分，将体内湿气排出去。

这些食物一起吃才是大补大家都知道饮食中“食物相克”的说法，从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”……女性下腹突出的真相消除秘诀锻炼方式导读：据报道，中国女性的现状是：不是在减肥，就是在减肥的路上！虽说有调侃的成分，然而减肥已然成为当代女性的“宏伟大业”。而下腹减肥更是女性减肥的重中之重，很多……喝茶真能让人活的更久吗？神译局33分钟前喝茶对人的身体有好处，但要避免神化。神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、……老年痴呆中药方防治老年痴呆症药膳六款一、橄榄粥：橄榄10颗，粳米50克，白糖5克，清水1000毫升。橄榄洗净，去核。粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用。锅中加入清水，放人粳米，先用旺火煮沸，放人橄榄肉，……冬季养生天麻这样吃，效果最好天麻主产于我国华中、华南区，在中医中占有很重要的地位，中医认为天麻具有息风、止痉、祛风除痹的功效，可以有效缓解各种肢体麻木、头痛等症状，是中医治疗神经系统疾病的常用药物。……冬天，聪明女人常喝它！脸色红润，皮肤不干。。。哈喽大家好，这里是简食记！冬至过后，年味渐浓，恰逢金桔大量上市，作为走亲访友的吉利果品，它亮丽的颜色为寒冬腊月增加了些许的色彩，更是大鱼大肉之后的解腻之品。金桔，不同于其它橘类……姜的药用功效与应用药用功效与应用姜的药用功效与应用姜为姜科植物姜的鲜根茎，我国各地均有裁培。根茎供药用，鲜品或干品可作烹调配料或制成酱菜、糖姜。茎、叶、根茎均可提取芳香油，用于食品、……大蒜切两片，在眉毛上擦一下，有不为人知的。。。01绿色天然赛人参大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品，有研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。大蒜可以更好的摄取身体里面含有的含硫……冬季，养肺黄金期！几个养肺好方法，润燥滋。。。冬季来了，想必在身边经常听到很多人经常咳嗽，感冒发烧的人特特别多。严寒的动机，早中晚温差很大，空气很干燥，雨水少，很多人穿衣服厚薄不均。导致了很多人出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病……核桃中间的分心木，用来泡水喝，有什么好处？说到吃核桃，很多注重身体保健的人，可能会每天都吃三四个，核桃的营养功效很大，益智健脑、促进睡眠、抗衰老等，在食用时，大家往往会把核桃打开，取其中的核桃肉吃，其它的部分全部丢弃，……【山楂枸杞茶的功效】山楂枸杞茶的泡法酸酸甜甜就是我，你知道这里的“我”指的是什么吗？或许你会说自己，或许有人说是山楂、或许有人说是橙子，或许有人说是这些都没错啦，但是本专区所要讲的“我”是指山楂枸杞茶。那么山楂枸……乾隆御饮：四神汤乾隆皇帝下江南时，因舟车劳顿，水土不服而病倒，没想到喝下一碗汤水后，精神抖擞恢复了健康，这就是著名的“四神汤”。四神汤是一款中医食疗汤谱，能调养脾胃、润肺降噪；兼有美白肌……