红豆和它一起煮，便秘跑了，气血足了，雀斑。。。

　　寻医问药2018112011：00：26
　　其实红豆和一个东西经常在一起煮的话，也会改善我们便秘的症状，帮助我们的身体更加的健康，那么我们应该如何做才是最好的呢，帮助我们气血充足，雀斑也会减少，胃也会越来越健康，那么我们应该如何做才是最好的，就让我们一起来了解一下。
　　秋季，空气干燥，皮肤缺水很容易长斑和皱纹。
　　很多朋友在秋天的时候都会出现便秘、气血不足、免疫力下降的情况。
　　而，秋季是进行食疗最好的季节，木子健康养生馆今天就为大家推荐一种养护肠胃并且祛湿效果非常好的食物。
　　红豆和它一起煮，便秘跑了，气血足了，雀斑少了，胃也越来越健康
　　营养搭配：红豆小米粥祛湿、补气血、养护肠胃
　　小米，大家都不陌生，经常吃。平时如果大家身边有胃不好或者有胃病的人，我们都会推荐他们去食用小米粥。
　　是养胃不可多得的一种食物，不过如果单独吃小米粥的话，未免有点单调，
　　所以小编推荐大家可以在小米粥里面放一些红豆，可以起到很好的补血、去水肿、去湿气的作用，下面我们一起来看看红豆小米粥的制作方法和好处。
　　红豆小米粥制作方法
　　食材：红豆、小米、冰糖1、提前一个晚上把红豆放在清水中浸泡，注意一定要放在冰箱里，以免因为浸泡的时间太长了，导致食材变质。提前浸泡的目的是可以更容易煮烂，节约煮的时间。2、将小米洗好和泡开的红豆放入锅中，倒入适量的水煮开，然后转小火煮约40分钟，揭盖，将冰糖倒入锅中，轻搅均匀，煮至冰糖溶化，将煮好的甜羹盛出即可。
　　红豆小米粥的营养价值
　　俗语说：“谷里加豆，营养赛肉”，说明谷物和豆类的组合可以最大限度地提高营养。
　　红豆小米粥的营养成分同样也非常丰富，而且两者同食可以很好地互补，大大提高了蛋白质的吸收利用率。下面一起来看看红豆小米粥的营养价值。
　　一、增强抵抗力
　　红豆小米粥，对脾胃虚弱的人比较适合，吸收较好。
　　秋冬季节，身体比较虚弱人，应加紧进补，为过冬做好基础，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。
　　红豆跟小米都是容易消化谷物并且营养丰富非常适合秋天吃，对于身体虚弱的朋友来说红豆小米粥也是一种大补的食物！
　　二、助消化、防便秘
　　红豆具有助消化健脾胃的作用，还能润肠通便，对于经常便秘的人群来说是不错的选择。
　　红豆小米粥可以有去火气解毒的效果，特别是对于出现的食欲不振，脾胃不和等等的问题有改善的作用和效果。
　　所以，经常会出现脾胃失调的情况人，这个时候，就可以食用一些红豆小米粥，这样就可以起到健脾的效果。
　　三、减肥、美白祛斑
　　红豆和小米是女性补血佳品，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
　　能养颜美容、益气养血、利水消肿的作用。所以女性朋友补血益气少不了红豆小米粥这一道食谱。
　　而，《本草纲目》中有记载，红豆能通小肠利小便去肿胀，而且它含有较多的膳食纤维，健美减肥的作用非常显著。
　　秋天是适合喝粥的，因为天气干燥并且阴冷。多喝一点养生有助于提高我们的免疫力，有便秘和脾胃不和的人不要错过这道红豆小米粥。
　　注意，虚寒体质的人，也就是在冬天无论穿多少衣服都会手脚冰冷，背部发冷。如果你有这样的症状就说明你不合食用红豆。因为，红豆属于淡渗利湿之剂，虚寒体质的人食用会加重病症
　　大家都知道红豆里面的营养也是比较大的，能够帮助我们女性朋友恢复气血，帮助我们女性朋友们的身体更加的健康的，那么对于这样的方式来说，我们一定要遵循正确的方法来改善才是最重要的，不要等到危及我们生命的时候，再来给我们的生活带来困扰，也是一个非常大的伤害的。