盐是百味之首，在人们最早的时候，就已经对盐实行了把控。即便它是每天都必放的调味料，缺谁都不能缺它。但它除了有百味之首的称号，还有着“百病之源”的说法。
　　因此，每个国家都对食盐有严格限制的要求，在中国营养学会中建议我们：每天不能吃得过多，每个人要限制在6g以下，如果是一个家庭为单位，那么根据人头来算，3个人的话，在日常食用就别超过18g。
　　并且，不能忽视身边隐形盐的存在。根据这些除吃饭以外的食物，在食用后需减少食盐的使用，保证1天内健康的量，对于身体健康来说才是受益比较大的。
　　那有的人说，我也没有看自己吃多少盐，要怎么判断呢？如果你属于这种情况，看看你有没有以下这些症状，如果有说明你盐吃多了。
　　晚上总是觉得口渴。喝水还不能很快缓解这种现象的话，在没有出很多汗的情况下，就有可能是吃盐多了。与此同时，如果你还觉得嗓子干燥，更有可能说明你今天机体摄入的盐分多，注意减少食用；
　　晚上经常头晕头疼。在机体没有出现一些疾病的情况下，还总是打不起精神，出现头晕头疼，也同样是不能忽视的。尤其是对于高血压的患者来说，每天食用盐的量更要减少，一旦摄入过多将会对体内的血压水平十分不利。
　　长时间的高盐饮食，相比于正常摄入的食盐来说，会明显增加发生高血压的危险，甚至是诱发高血压并发症，给身体健康带来巨大的负担；
　　晚上皮肤容易干燥。到了冬天之后，人们的皮肤状态确实会出现干燥的情况，这跟寒冷的天气有关。除此以外，当机体缺水严重，或者是食用过多盐带走了水分，也容易出现这种症状。
　　所以，当你在做了有效措施之后，如涂抹护肤霜等，还不是很管作用的话，就要警惕是不是吃盐多了。冬天在做汤的时候，就可以选择不放盐的做法，在品尝完菜之后，喝汤也不会觉得清淡无味。
　　如果以上说的这些症状你都符合，或者是符合一个的话，就要赶紧改了，如果一意孤行，还可能跟多种疾病有关。在目前已经证实了，食用食盐的量，会增加高血压、中风、肾脏疾病、骨质疏松、胃癌等多种疾病的危险。
　　为了更好地避免这些疾病，在减盐上面。大家还可以采取一些用盐的小技巧，如炖肉的时候可以提前放盐，熬得时间长后会比较入味，但在炒菜的时候就可以最后放盐，都可以达到减少用盐的目的。

山药，就是扶正祛邪界的万金油。你心目中第一位的养生基本款是？这一票我投山药。山药，就是扶正祛邪界的万金油。经常被用来给祛邪力猛的虎狼之药擦屁股，人家是很从容的，慢悠悠地给身体扶植起密密的正……盐是百病之源，营养师说：晚上频繁出现3种情。。。盐是百味之首，在人们最早的时候，就已经对盐实行了把控。即便它是每天都必放的调味料，缺谁都不能缺它。但它除了有百味之首的称号，还有着“百病之源”的说法。因此，每个国家都对食……它是黄体酮“制造者”，女人要多吃，美容养。。。现在的很多女性多多少少都会有一些妇科疾病，比如像是乳腺增生这种并就是非常的麻烦的，所以我们为了自己的身体着想，我们应该多进行一些食补来预防这类疾病的发生。很多人会问黄体酮……湿气重的人，除了拔罐，常喝5种水，健脾养胃。。。其实由于现在生活方式的改变，很多人都会出现湿气重的现象。主要表现为四肢无力。经常感到困倦。而且听力会感觉有所减退。而且如果湿气太严重的话，会伤到经络以及筋骨，……一旦染上幽门螺杆菌，谨记“4吃3不吃”，吃。。。“胃”是人体最脆弱的器官，十人九胃，调查显示，胃部疾病已经困扰着我国超过70以上的人群。而在导致胃病的因素中，幽门螺杆菌（HP）则占了至关重要的位置！有相关研究发现……红枣和它一起泡，每天一杯，7天身体内湿气消。。。古话说：“一日三枣，青春不老”。红枣有健康长寿功能外，维生素能有效的美容养颜，让肌肤白净，有杰出美容效果。经常食红枣，可以增强体能，加强肌力功效，且红枣含有蛋白质脂肪以及……（原创上）健康饮水大有学问文杜文杰喝水（饮水）还有学问？有！喝水虽然是常识，但不会喝水的人太多了，你真的会喝水吗？谁都需要喝水，这里不是说人喝不喝水的问题，而是喝水关系健康的问题，故而有“学……药膳粥谱（粥的做法大全）葛根粉粥特点：适用于高血压、冠心病、老年性糖尿病、慢性脾虚泻泄、夏令口渴多饮等。原料：葛根粉30克粳米50克。制作：粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水50……卤制猪肉、牛肉的配方家里面来客人了难免就会出去买点小菜什么回家，特别是卤牛肉还有猪肉那都是必买的了，外面卖的卤肉还真是不便宜的，都快上百的了。每次去外面买一次都有点心疼的，还是在家做比较实惠，卤好……山楂配一宝，三高不来找！冬季喝好这6杯茶！冰糖葫芦、糖雪球、果丹皮、山楂卷、山楂羹山楂可是冬季火红的第一果！山楂虽小，营养丰富别看山楂小，营养并不差：维生素C：每100g果肉中维生素C的含量高达53m……春季养生多喝汤，5款煲汤食谱推荐吃饭喝汤本身就是中国饮食的一个传统，尤其是南方，煲汤更是变成了一种家常菜。煲一个老火靓汤，除了好喝，还有各种保健养生的功效。那么，哪些汤更适合春季喝呢？海带排骨汤材……强精仙酒秘方前言1、药酒的制作法在中药处方里，对某一种症疾，至少得用三五味药材做配方。甚至有的多至二、三十味的，这类处方相当复杂，得请专业中医诊断后，开方指示。……