每天都坚持喝这样一碗粥，连续喝3个多星期，白头发不见了，皮肤变得白皙和光滑，起色比原来好多啦！熬这个粥也比较简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望给有缘的朋友带来好处。
　　材料：黑豆1把，黑米2把，黑芝麻1把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。
　　做法：每天中午把这些材料放在碗中泡好，晚上吃完饭洗碗的时候就开始熬粥，大概10分钟水变得粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子焖。第二天早上起来加点水，放红糖，热2分钟就可以了。
　　功效：喝了这个粥3个星期之后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变得红润，身体变结实。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转，青春永驻的器官，就是肾脏。
　　关爱自己的身体，也别忘了关爱自己的脸蛋。斑点，痘痘，痘印，黑头，毛孔粗大，暗黄，干燥等问题

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