今天来和大家讲一下关于湿气重的保健方法！希望大家可以进行参考！ 湿气的来源 从目前现代人的生活环境和饮食习惯来讲，大多数人体内或多或少都是含有湿气的！ 简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。 【外湿】 来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气！ 【内湿】 主要来源于脾虚，现在的人饮食不规律，暴饮暴食，各种宵夜，冰镇冷饮，这些东西都要靠脾胃去运行，工作量特别繁重，没有得到休息和保养，慢慢脾胃就会越来越虚弱，不能够及时运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环！ 体内湿气重的表现 感觉整日无精打采，懒得动弹，全身没力，手脚发软 刷牙恶心，口苦口干，感觉喉咙黏腻，有拉丝感！ 舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，舌头两边有锯齿形的齿印！ 便便不成型，长期便溏，黏马桶，总有排不净的感觉！ 头发出油，满脸油光，鼻子毛孔粗大，脸上，身上爱长痘！ 身上容易长湿疹，爱过敏，皮肤痒 身体浮肿，肚子大，阴囊潮湿！ 大家可以对照自己的身体是否有以上症状！ 祛湿该用什么方法 1、【理气法】 人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。 2、【发汗法】 皮肤是人体面积最大的器官。运动可以让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。 说到祛湿很多人听的最多的就是“薏米红豆”汤，是的没有错，它的祛湿效果是人尽皆知的，但是会煮和不会煮，效果确是天壤之别！ 所需材料的功效特点 1、薏米 湿气性属阴寒，易伤阳气！ 薏米祛湿虽好，但有一定的寒性，湿邪分为湿热和寒湿。如果是湿热，那么舌苔应该是黄腻的，舌质应该是红的，而寒湿则是舌苔白腻。 喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃运化食物，是需要阳气的，若是寒湿体质的人常吃薏米，损伤了阳气，对湿气的抵抗能力是会越来越弱的。 那该怎么办呢？很简单，只要添加一步，将生薏米炒至微黄，去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。 薏米 炒熟的薏米 2、红豆 中医里的红豆指的是赤小豆，赤小豆和红豆是有区别的。很多人常常错把红豆直接拿来和薏米煮。而赤小豆体积比较小，有利尿、消除水肿的作用。从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。从功效来说，赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，功效更强，中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。 湿气主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。 所以想要达到真正的祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行～芡实～山药 3、芡实 性平，具有健脾养胃，益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效！ 4、山药 性平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，使气血生化有源，中医认为，山药具有固肾养肺、补脾益精的功效，有利于脾胃消化吸收功能。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 四者同用的功效 1、红豆薏米山药芡实有健脾益胃的作用。脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。 2、红豆薏米山药芡实粥有补肾益精的作用。肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。 3、红豆薏米山药芡实粥有祛湿利水，健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。 那接下来教大家几种山药芡实薏米的做法和吃法，大家可以根据自己的爱好选择，效果都大同小异的！ 做法 需要准备的材料：赤小豆250克，薏米250克，山药250克，芡实100克！ 一、山药芡实薏米茶 步骤1：将赤小豆，薏米，芡实洗净，风干备用！ 步骤2：将风干好的薏米入锅内，小火炒至黄色，放凉装入瓶子！ 步骤3：将风干好的赤小豆，芡实装入干净的瓶子中！ 步骤4：山药去药店买干的，可以直接食用的！ 食用方法： 每次取炒好的薏米5克，赤小豆5克，山药5克，芡实2克放入养生壶用温水浸泡两小时，然后插电熬煮大约半小时，看见颜色变红即可饮用！ 二、山药芡实薏米糊 步骤1：将赤小豆100克，薏米100克，芡实30克洗净，风干备用！ 步骤2：将风干好的薏米，赤小豆，芡实入锅内，小火慢慢炒熟，放凉备用！ 步骤3：将炒好的薏米、赤小豆，芡实放入磨粉机磨成粉！ 步骤4：山药100克去药店买干的，可以直接食用的，也是磨成粉，将磨好的山药粉和薏米、赤小豆，芡实粉倒在一起搅拌均匀！ 食用方法：每天挖2，3勺粉泡热热的开水搅拌至糊状饮用！ 三、山药芡实薏米粥 步骤1：将赤小豆，薏米，芡实洗净，风干备用！ 步骤2：将薏米入锅内，小火炒至微黄，放凉装入瓶子！ 步骤3：将风干好的赤小豆，芡实装入干净的瓶子中！ 步骤4：山药去药店买干的，可以直接食用的！ 步骤5：取炒好的薏米50克，赤小豆50克，山药50克，芡实15克放入炖锅中先用温水浸泡2个小时左右，然后熬煮2个小时，放入冰糖（依个人爱好加）即可食用！（这个量可以吃3，4个人，一家人当早餐，如果是一个人的话量可以减少） 注意事项：赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。 还有一些人，熬山药薏米红豆粥时，加大米进去，觉得稠稠的很好喝。大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，功效全无了。所以切记不要乱加东西！ 以上三种做法我都有尝试过： 山药芡实薏米茶：可以煮好后，装进水瓶带着上班、上学的时候喝！ 山药芡实薏米糊：可以装进小瓶子方便携带，随时随地，冲泡都非常方便！ 山药芡实薏米粥：适合时间比较多的全职妈妈，或者如果上班人士想用来当早餐，可以前一天晚上浸泡好，然后预约好炖煮时间，它会自动保温，吃的时候加点冰糖，就可以当早餐吃！ 【特别介绍】 可能大多数人听的比较多的是薏米赤小豆芡实汤，而这里为什么要多加一味山药呢？ 薏米祛湿养脾胃，芡实温补养脾胃，山药平补养肾，红豆祛湿败毒养心，四者同用，两补两泄，阴阳调和，更是相得益彰，互补缺失。 这个祛湿汤基本没有什么禁忌，只要体内有湿气的人都能喝，效果很明显，一些体质不适合吃姜枣膏，但是体内又有湿气的宝宝们，可以试试这个！最后祝大家身体棒棒哒！
红枣怎么去核，有什么功效与作用红枣具有补血的功效，所以深受广大女性朋友们喜爱，在市场上红枣也是最常见的一种食物了，但是市场中购买的红枣都是带核的，这对于很多喜欢熬制红枣的人来说，给红枣去核也成为了一件特别苦……领募：最补脑的竟不是核桃，谨防老年痴呆，。。。有数据统计，目前中国痴呆症患者超过1000万人，预计到2050年，中国痴呆患者将超过2000万；75岁以上的老人10患有智能障碍，85岁以上的老人中13为失智老人。每个人……长期吃燕麦，可以带来4方面的健康益处我是福爸，执业医师，专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养，希望我的文章对您有用。燕麦是一种营养价值很全面的主食，长期吃燕麦对身体有明显的益处。我们先来看看燕麦的衣物价值。……2019食补清单，一张图告诉你哪些食物是营养。。。每天都有很多人留言问“糕妈，给娃补XX应该吃什么？”留言看多了，忍不住给大家出一篇2019食补清单，一张图告诉你哪些食物是营养冠军。这张图里边，维C之王、补铁冠军、……78岁外婆的秘方，苹果加上“它”比药还管用。。。正好现在是冬季，感冒虽然不是个大病，但病起来还是十分难受的，如果再加上一些并发症就更得不偿失了。今天小编就将这个秘器传授给大家，如果以后大家再出现和小编一样的情况，也能少花一些……肺不好的人，白开水扔点它，清肺毒，补肺气。。。据了解，每年有120多万人患上肺病。肺对于我们身体而言是非常重要的，如果肺有不好的情况时，身体就会发生一些变化。一般而言，手指的情况会与肺部的健康相对应。所以肺健不健康，先看手……冬季喝茶，绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶。。。打开今日头条，查看更多图片丨本文由小陈茶事原创丨首发于头条号：小陈茶事丨作者：村姑陈《1》冬日里，阳光是最难得的自然奢侈品。杲杲冬日光，明暖……100款茶的功效黑茶浓郁厚实；白茶清淡爽滑；黄茶清香甘甜；绿茶清新宜人；青茶变化多端；红茶醇厚甘美。不同的茶有不同的特色与滋味。1、西湖龙井：生津止……中医秘诀：黑豆这样泡白酒，睡前喝一杯，爱。。。黑豆具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。性味归经：味甘，性微寒，性平、入脾、肾经。李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏；服药中毒或饮酒过多等。……中毒不用怕解毒大全等你拿发芽马铃薯中毒症状：心胸部发热，伴有烧灼感或疼痛，并可出现恶心呕吐，腹痛腹泻，严重时可出现体温升高，意识丧失，神志昏迷。治疗：症状严重时，应进行早期洗胃、催吐，一般……手指上没有半月牙，是气血不足的表现，1食疗。。。每个人都有10个手指甲，只是知道指甲会不断的长长，我们只是不断地剪掉长长的指甲，或者为了增加美感，对指甲进行修整和美化，因此，现在的美甲业发展的也很迅猛。但是，很少有人知……喝对茶才养生，这张“参照表”赶快收好饮茶始于中国，几千年来国人喝茶的习惯也经历着不少变化，一项关于现代人饮茶习惯的调查显示，有六成人都表示自己爱喝茶。有一半的人是在工作后养成了喝茶的习惯，还有一部分人是在父母的影……