我们都知道要想补钙，牛奶是少不了的，但是我们家不怎么喜欢喝纯牛奶，感觉味道怪怪的，年前买的牛奶还在家里放着没怎么喝，都不知道过没过期。其实跟我一样不喜欢喝牛奶的应该不在少数，那到底要怎么办呢？
　　其实有些蔬菜中含有的钙类也是比较丰富的，比如说我今天想跟大家介绍的这一种青菜小油菜，它的钙含量可不比牛奶少。小油菜应该是人人都吃过的吧，不管是炒着吃还是做火锅的时候吃，都非常受人喜爱。
　　春天了，多吃点青菜还是很好的，荤素搭配一下，油菜现在在超市还是挺容易买到的，而且还很鲜嫩翠绿，看上去就让人有食欲了。如果你也喜欢吃油菜的话快点做起来吧。春天补钙就选它，效果不比牛奶差，脆嫩爽口，全家人都喜欢。
　　【清炒小油菜】
　　需要材料：小油菜、蒜、花椒、盐
　　方法步骤
　　步骤一：把小油菜放到清水中彻底清洗干净，然后控干表面残留的水分，放到案板上面，用刀把下面的根部拍打一下。蒜切成蒜末备用。
　　步骤二：锅内倒上一定量的食用油，等到油烧热之后把蒜末和花椒放进去开始炒。炒香之后把小油菜放进去，开始翻炒，等炒到小油菜颜色变的晶透，颜色变深之后往里倒上适量的盐，翻炒均匀之后就可以出锅了。
　　咱们的清炒小油菜就做好啦，看上去颜色翠绿，表面晶莹剔透。虽然是一道再普通不过的小青菜，但是看起来还是让人很有食欲。我炒出来之后端上餐桌一会的功夫就让我们全家都吃光了，虽然味道清淡但是口感真的很不错。
　　更何况小油菜的营养价值还是挺高的，含钙量比较多，尤其是给小孩子吃再合适不过了。所以说这个春天应该多给家人做小油菜这道美食，不管是怎么个做法都可以，让全家人越吃越健康。
　　小贴士：
　　用刀拍打一下油菜的根部可以让炒的时候更容易炒熟，让叶子和根茎一块熟

喝红酒木瓜汤能丰胸吗有什么功效呢木瓜是深受广大消费者喜爱的蔬菜之一，木瓜不仅可以当水果食用，也可以当蔬菜食用，用木瓜做的食品，既能丰胸美容，还能排毒养颜，也深受广大女性朋友们的喜欢，许多女性朋友都知道有一种丰……猪肝汤可以天天喝吗通常刚做完手术以后，或者是生产以后的孕妇们都会去煮猪肝汤喝的，因为这样的话就可以达到补血的功效的，不会让自己的身体当中再次出现贫血的症状，而且还可以补充我们肝脏里面所需要的营养……吃什么东西便秘及治疗方法便秘的情况给我们很多人带来了非常大的不方便，便秘还得经常跑厕所，对于我们一些上班族和学生还说都会产生很大的负面影响，上班族不能踏踏实实的工作，学生们也不能一心一意的学习，可能大……胆固醇高血压高吃什么好呢？随着社会的发展，我们现在的生活条件得到了很大提高，在饮食上面，人们更是想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，时间长了，很多人都会出现血脂高。那么血脂高的人吃什么好呢？接下来小编就为大……高血压患者吃什么肉对身体好？随着生活质量的提高，人们的健康状况有了很大的改善，但是过度的饮食也给现在的人们带来了不少麻烦。比如以前的人们很少吃到猪肉类等高油脂，高热量的食物，而现在呢，可以尽情地吃，以至于……产妇吃什么对眼睛好呢？产妇是非常需要补充营养的群体了，所以平常的时候一定要多吃一些营养丰富的食物来调理身体，同时如果这个时候产妇的眼睛要是非常的不好的话，就很容易出现各种各样的问题，所以这时候就一定……吃什么会导致便秘呢便秘出现在我们身上的发病率日益升高，这种疾病是给我们身体大家威胁最大的疾病之一，这种疾病还不同于其他疾病，便秘的衍生疾病出现的情况也是非常多的，可能是由于饮食不当造成的，可能大……风热感冒吃红枣可以吗？有很多人爱吃红枣，不过红枣可不是什么时候都可以吃的，比如说在生病的时候，是不是也可以吃红枣呢，再比如说风热感冒是非常常见的一种病症，假如说不小心患上了这样的病症，适合吃红枣么，……吃什么东西可以让肝脏排毒很多人都希望自己拥有一个健康的身体，这是我们每个人的梦想，但是事与愿违，很多人的身体都出现了不同程度的伤害，所以更需要我们进行保养，食疗的方法是一种非常不错的方法，可能大家对于……高血压的人能喝高钙牛奶吗相信很多人都会知道牛奶富含有很多营养元素，但是很少人知道，到底什么人适合喝牛奶哪些人群不适合牛奶呢，针对高血压人群，是否能够喝高钙牛奶呢？牛奶与高血压有什么关系，如何预防高血压……吃什么最保护肝脏呢如果有一天我们发现自己的肝脏不健康了，那么你可以想象一下，我们的身体是否还健康，肝脏不健康危害也很大，特别害怕肝脏损伤之后会有癌变的可能，癌症，是我们现在每个人心中最恐惧的疾病……吃什么能够软化血管呢生活中有很多食物对一些疾病的改善是有很多帮助的，还有些食物可以用来治疗疾病，在生活中，很多老人在上了年纪之后就很容易出现血管老化的现象，血管老化的话就可以用到一些食物来做后改善……