1、增强免疫力
　　它含有的各种维生素和胡萝卜素能够向人体补充很多的营养物质。另外，它含有许多的微量元素，能够增进人造血的能力，提高人体抵抗病毒的能力。
　　2、帮助消化
　　它富含的多种酸，例如脂肪酸和苹果酸等，能帮助我们的肠胃消化一些大分子的物质。除此之外，它还可以用来治疗某些腹泻，主要是由于消化不良而导致的。
　　3、黑化头发
　　它含有许多的乌发素，能够使头发变得更加乌黑。对于那些头发看上去不够黑或者有白发的人来说，多吃桑葚能够在一定程度上使头发变黑。
　　4、优化肾功能
　　它和何首乌或者枸杞一同服用，可以治疗肾虚的症状，对白头和眼花等症状也有一定的疗效。常吃桑葚还能够对贫血和慢性肝肾病有很好的作用。另外，它所含有的脂肪酸，能够促进脂肪的分解并且阻止脂肪的生成，从而降低血液中脂质的含量。
　　5、抗癌作用
　　它所含有的某些物质能加快免疫细胞的成熟，防止癌细胞的扩散，避免恶性肿瘤的形成。因此，常吃桑葚能让我们有效地抵抗癌症。
　　6、改善睡眠
　　它和酸枣仁同时服用，能有效改善我们的睡眠情况，不仅如此，还可以治疗健忘症和神经衰弱等症状。
　　7、治疗便秘
　　它含有许多的有助于人消化的纤维，能够有效促进肠胃的消化吸收。因此，患有便秘的人不防尝试多食用它来通便。

莲子南瓜粥的做法莲子是一种着名的中药，它具有许多药用功效，比如解决脾肾虚弱，安抚心神。除了药用价值之外，人们也常常把它用来加在食谱里，比如，莲子南瓜粥就是一种常见的做法。南瓜的清香和莲子的微涩……百合南瓜粥怎么做百合南瓜粥，顾名思义就是当中的主料就是百合以及南瓜，还有大米，这三种主要的食材熬成的一种粥品。很多人家平时都很喜欢喝这种粥，不仅味道非常好，各种食物都可以很好的搭配，而且制作起……小米南瓜粥作用有哪些？在现代，人们的生活节奏随着时代和科技的进步而变得越来越快，所以用最少的时间做出一份既美味又十分养生的食物是每个人所希望的，这不仅仅能大大节约我们并不多的时间，也能满足爱养生的大……怎么用电饭煲做南瓜粥啊？在现在亚健康时代中，更多的人开始追求养生的生活，不仅平时热爱去公园运动的人越来越多，人们在吃的方面也变得越来越讲究了，所以今天小编就给爱养生的大家推荐一个既美味又养生的食品，那……怀山药薏米粥怎么做呢？淮山药可以说是食药同源，既是一种比较可口的食物，同时还具有很好的药用价值，常吃的话，不但可以滋补身体，还可以降血糖、补肾精、助消化，起到延年益寿的作用。现在正是淮山药丰收的季节……什么粥滋阴补肾呢肾是人体当中最重要的器官之一，甚会造成很多疾病，还会加速衰老，难道大家真的想让自己变成一个黄脸婆吗？其实对于很多爱美的女性来说无疑是晴天霹雳，大多数的女性到了40岁以后逐渐的脸……西式南瓜粥的做法现在人们早上根本就是没有时间去吃早饭的，因为生活的节奏都是比较快的，很多人经常就是不吃早饭，这样对自己的胃不是特别的不好的，早餐的时候就可以喝一些粥，自己煮粥以后带到自己的办公……南瓜粥会胖吗常吃南瓜和吃南瓜粥长胖的趋势是不明显的，南瓜粥也不应该天天喝啊，而且作为早餐有很多种选择，一周七天都可以给自己合理的安排想吃的早餐，南瓜粥只是作为一种选择，营养丰富建议纳入早餐……南瓜粥回奶吗胎儿出生的那天起全家上下就在准备能各种食物，希望产妇吃了多奶，南瓜是没有回奶功效的，但产期可以吃这对产妇的恢复还是有好处的，胎儿到了一定的月份可以断奶的时候，回奶的食物有很多，……南瓜粥的营养价值是什么南瓜粥深受大家的喜爱，其营养价值高做法简单成为上班早餐的选择之一，按照个人口味还能选择往里面加点其他的食物，南瓜中含有天然的糖分这个对糖尿病的患者最好了，有降血糖的功效所以南瓜……孕妇吃南瓜粥好吗南瓜是很好的食物所以孕妇可以多吃南瓜，怀孕的时候吃南瓜可以防止水肿的发生对孕妇的身体不会造成太大的压力。南瓜还是多糖类含有胡萝卜素这些都对胎儿好，南瓜孕妇可以吃自然南瓜粥也可以……南瓜粥丰胸吗每个女孩子都想有个丰满的胸部，南瓜可以起到丰胸的效果，但丰胸的食物有很多，可以变换着花样吃，木瓜也是丰胸的，与南瓜一样都是属于营养丰富的类型。胸围好的情况下穿衣服能突显身材，这……