夏天三伏天又来了，晚上被蚊子咬，想睡个好觉都好难，有时还会为工作、生活睡不着，让我睡眠不足、不能入睡。第二天还会耽误工作和学习，感觉老了力不从心，有时记忆和注意力都下降了好多，今中午说的事儿，转头就能忘了。好多人为了睡个好觉，还会去买几片儿助眠药吃，还有的买好用的枕头。但药也不能天天吃，吃多了对身子也不好。它和莲子一起煮成粥，坚持喝上一个月，每天一觉睡到大天亮。
　　其实网上卖的枕头，也是商家为了赚钱推的普通枕头吧，只不过是给人一个心理上的暗示。失眠是心理和身上的两头重导致的，平时多喝点这个汤儿，多吃点菜，多出去运动、交新朋友就不会咋养了。这个汤儿是由莲子、大豆、红豆、红枣、百合熬成的，莲子里含大量维素，能养心、修神还能让你有个好睡眠，让你一觉就能睡到天明。莲子正好能安神，多喝点莲子汤能帮助睡眠。常吃莲子，能去体内的火、能去火去热，睡眠也就好了。莲子的好搭档就是百合，百合有有润肺去火，清心安神的效果。
　　莲子和百合是天生一对儿，晚上喝上一小碗儿，能让你不失眠很快就能睡着，睡着后一觉就能睡到天明了。莲子和百合熬成粥，莲子能去火去热，百合能降心火，想不睡个好觉都难了。大红豆有也有去火去热的效果，也能帮肠胃蠕动，红枣补气补血的好东西，喝了这碗儿粥，想睡不着都难。快来一快儿看看莲子百合粥是怎么熬的吧！大家也会爱上这个粥的，晚上老是睡不着的人们要多看几遍哦！
　　百合莲子粥，先买莲子两百克、大米两百克、红豆一百克、百合五十克。把莲子放在空碗儿里泡三十分钟，用凉水泡三十分。再把百合用凉水在小碗儿里泡二十分，把大米洗三次，洗净。锅里倒水烧开，把洗好的大米倒锅里，再把莲子放锅里煮十分钟，用大火煮，要是用中小火莲子煮不开。莲子煮开后，把百合倒锅里煮，在煮十分钟，转成中小火，等着莲子百合粥变稠了，加上点冰糖，就能盛小碗儿里喝了。爱吃甜的就多来点儿冰糖，不爱吃甜的就别加冰糖。莲子百合粥里不能放棉砂糖，要不就让粥变更黏了。想吃薏米、碎米都能加锅里，不过得先泡一下。

喝什么茶补气补血呢人们日常不注意保养的话，容易导致气虚的出现，特别是女性朋友，女性每月都需要经历一次大姨妈，日常不注意补血的话，容易导致气虚的现象，对于养颜美容是存在着一定的障碍的，日常要注意多……清肺火喝什么茶呢吸烟有害健康这是大家都明白的，但是对于喜好抽烟的人来说，强制戒烟是一件很难受和痛苦的事情。吸烟最重要的伤害就是对人体肺部的影响，如果不能够戒烟，那么就想办法把吸烟的危害降到最低……清肝明目喝什么茶呢如今社会上很多工作都离不开电脑，所以很多工作都是在电脑上进行操作的。许多进行电脑工作的人，都有眼睛干痒干涩的问题出现，这些都是用眼过度的表现。眼睛干涩、目赤火热最重要的就是要清……喝什么茶健胃呢喝茶对于中国人来说，早已变成了一种传统，广东人甚至还有喝早茶的习惯，茶自古以来就是人们生活中的一部分，其实茶不仅仅怡神，对于健胃方面也是有着一定的益处的。茶的种类繁多，而且各有……清咽利喉茶有哪些到了秋季，空气干燥气温降低，很多人会出现唇干舌燥，喉咙肿痛的问题，这些看起来是小毛病，但却会影响人们的生活和工作，尤其是对饮食产生很大的影响。这时候就要注意防秋燥，降体内的肝火……清火润喉茶的做法秋冬季节天气寒冷，空气干燥，人们很容易就会出现唇舌干燥、喉咙肿痛、声音嘶哑的症状，有的人多喝水就能够缓解不是症状，但是有的人确实是需要降火，达到真正的清火润喉作用，才可以消除病……秋冬润喉茶有哪些？肺部是人体重要的呼吸道器官，人体的呼吸都要经过肺部过滤，所以很多杂质都存在于肺部之中，这样就会导致咽喉、颈部等呼吸通道的炎症。尤其是对于吸烟的人来说，肺部和呼吸道是最容易出问题……提神喝什么茶呢由于睡眠不足，或者工作太累，就会导致在上班时间打瞌睡或者特别容易犯困。俗话说“春困夏乏”是很正常的事情，但是如果影响到工作和学习，我们就要想办法来提神醒脑了，有很多人喜欢喝咖啡……便秘的人喝什么茶好呢便秘并不是一个大问题，但如果是长时间不在意，不去解决的话也是会引发很严重的并发症，有些人便秘纯粹是由于平常工作，或者是生活的压力过大，而导致生活不是很规律，还有的人们是饮食上面……通便喝什么茶好呢便秘是生活中常见的一种疾病，有时候吃太多辛辣刺激的食物或者熬夜上火，都会导致便秘的产生。便秘会让人十分难受，在排便的时候分明有便意，但就是拍不出来，肚子一股胀胀的感觉，严重的还……绿茶可以减肥么绿茶是我们生活当中常常会喝到的一种茶叶，这样的茶叶不但会有提神醒脑的作用，在平时的时候也会去除油腻，而且还有减肥的功效，有好多女性在进行减肥时多喝绿茶对减肥效果也是特别的明显的……喝那种茶减肥效果最好呢只要是一说到减肥这个话题，很多人都会有无限的烦恼，感觉自己怎么减肥都减不下来的，无论是坚持什么样的减肥方法，最后还是没有任何结果，这样的话就会让人们感觉到有些放弃，其实现在喝茶……